Главная » Беременность » Легкие роды, как сделать роды легкими — 10 способов

Легкие роды, как сделать роды легкими — 10 способов

Легкие роды

10 способов сделать роды легкими

Легкие роды, как сделать роды легкими - 10 способовРоды нередко сравнивают с марафоном, и это не так уж далеко от истины. Конечно, все индивидуально, но чаще всего процесс растягивается на долгие часы и порой даже дни. Поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды легкими, более мягкими и сократить их продолжительность. Как же осуществить это естественным образом? У вас есть целых 9 месяцев, чтобы вооружиться массой полезных знаний и техник, которые помогут в этот ответственный момент.

Стадии родов

Постарайтесь побольше узнать о том, как протекают роды, о физиологии процесса. Такой информации предостаточно в книгах и в специальных журналах. Даже такие теоретические знания помогают снизить страхи: ведь мы, как правило, боимся того, чего не знаем, и, ожидая первого малыша, переживаем по любому поводу.

Если вы будите знать о стадиях родов, о том, сколько каждая из них в среднем может длиться, то не впадете в панику при первых же схватках и не поедите в роддом раньше времени, а спокойно проведете часть первой (самой длительной) стадии дома, в комфортной и расслабляющей обстановке. Вы будите понимать, что роды – это работа, сложная, напряженная, но все-таки работа, как для вас, так и для малыша.

Выберите позу для родов

Доверяйте своему телу, оно подскажет вам наилучшее положение в тот или иной момент схваток либо потуг. Как показывает практика, чаще всего женщины выбирают позу на корточках: она максимально расширяет объем таза, ускоряет процесс родов, расслабляет мышцы промежности, уменьшает боли в спине.



Удобны приседания, особенно когда есть возможность повиснуть, держаться за что-то или опираться на какую-то поверхность. Мамы часто опускаются на колени и локти, садятся на большой мяч. Если хочется прилечь, отдыхайте между схватками, лежа на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Найдите помощницу

Легкие роды, как сделать роды легкими - 10 способовЭто веяние, пришедшее к нам несколько лет назад из-за рубежа, получает все больше распространение. Доула, или помощница в родах, это женщина, которая уже родила несколько детей, имеющая опыт позитивных естественных родов. Это близкий человек в незнакомом месте, она берет на себя общение мамы с внешним миром. Она всегда на стороне роженицы и следит за тем, чтобы ее пожелания по возможности выполнялись.

Доула знает, как поддержать маму, как дать ощущение безопасности и уверенности. Она поедет с вами в роддом и будет решать вопросы с медперсоналом, давая вам возможность сосредоточиться на процессе родов. Таких помощниц находят на курсах подготовки к родам. Они могут иметь медицинское или психологическое образование, но не это главное – важнее, что называется, Божий дар.

Вертикальные роды

Горизонтальное положение для рожающей женщины – самое нефизиологичное. Когда роженица лежит на спине, сила тяготения прижимает ее живот к позвоночнику, что приводит к боли в спине. Кроме того, пережимаются проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение матки. Одна неприятность тянет за собой другую: у мамы повышается кровяное давление, кроха получает меньше кислорода, сокращения матки становятся менее эффективными, прогресс родов замедляется.



Если же вы в вертикальном положении, гравитация тянет ребенка вниз. Ваше положение находится в согласии с силами природы, а не противодействует им. Голова ребенка прижимается к шейке матки, способствуя ее быстрому раскрытию, тело ребенка располагается под углом, облегчающим опускание и нахождение пути наименьшего сопротивления. Вертикальное положение помогает малышу повернуться под нужным углом, а родовым путям – раскрыться.

Питание при родах

Долгое время в роддомах придерживались правила, что во время родов женщине нельзя есть. Это обусловлено тем, что в случае необходимой операции пустой желудок предпочтительнее. Но роды – процесс длительный, и если вы не будите поддерживать свой организм, то истощитесь, и к моменту, когда необходимо собраться для главной работы, у вас не будет сил.

Поэтому в процессе родов обязательно нужно пить, лучше всего воду, соки или травяные чаи. А также перекусывать: фрукты, сухофрукты, батончики мюсли, тост с сыром.

Роды в воде

В рейтинге естественных обезболивающих вода занимает едва ли не первое место. Речь идет о родах в воде, а о возможности использовать воду во время схваток. Опускаясь в бассейн или ванну, роженица становится как бы невесомой. Вместе с расслаблением бедер, спины и живота расслабляется и мускулатура родовых путей, облегчая малышу движение. Вода обманывает систему передачи боли.

Пребывание в воде сходно с непрерывным массажем тела, стимулирующим температурные и осязательные рецепторы кожи. Нервную систему непрерывно бомбардируют импульсы приятных ощущений, что блокирует болевые сигналы. Исследования показывают, что пребывание в воде может сократить время раскрытия шейки матки и опускания плода чуть ли не в два раза.



Дыхание при родах

На курсах подготовки к родам нередко обучают специальным дыхательным техникам, описаны они и в книгах. Однако иногда женщины жалуются, что даже при хорошей подготовке во время родов специальные техники забываются и не работают так эффективно, как хотелось бы.

Если вы находитесь на естественном родовом потоке, лучше всего прислушаться к своему телу, следовать инстинктивным потребностям изменить частоту, ритм и глубину дыхания. Скорее всего, на схватке вы почувствуете желание дышать медленнее и глубже (слишком частое дыхание или его задержка вредны и для мамы, и для малыша). А вот между схватками лучше дышать свободно и естественно.

В определенные моменты может понадобиться учащенное дыхание – например, при прорезывании головы малыша. Акушерка напомнит, когда нужно будет перейти на учащенное поверхностное дыхание открытым ртом. Это поможет маме избежать разрывов, а малышу родовых травм.

Создайте максимально комфортную атмосферу

Уютная и спокойная атмосфера совершенно волшебным образом влияет на роды. Именно поэтому многие предпочитают рожать дома (во многих европейских странах домашние роды легальны) или в специальных родильных центрах.

Дома и стены помогают, а в родильных центрах персонал создает обстановку, максимально приближенную к домашней, когда женщина чувствует себя безопасно, комфортно и спокойно. А для Этого наиболее важны тепло, полумрак, уединение. Дополнительным успокаивающим эффектом обладают музыка (например, записи для медитации и релаксации, звуки природы) и ароматерапия.



В России пока нет таких центров, а оставаться дома решаются не многие. Что же делать? Постарайтесь заранее договориться с медперсоналом, чтобы вам разрешили принести с собой необходимые вам вещи – магнитофон, аромалампу, обогреватель, большой мяч для расслабления.

Используйте техники релаксации

Идеально, если во время беременности вы ходили на курсы и учились техникам расслабления. Психологическая и физическая релаксация – эффективный способ облегчить боль в родах. Вы избавитесь от напряжения, что позволяет телу раскрыться и не препятствовать естественным процессам. Важно научиться определять напряженные мышцы, а затем снимать с них напряжение.

Особенное внимание уделяйте тем мышцам, которые больше всего напрягаются при стрессе и участвуют в родах. Опыт приходит с практикой, так что не ленитесь тренироваться. И во время родов старайтесь расслабляться не только между схватками, но и во время них. Обычно бывает наоборот, с началом схватки женщина напрягается и как бы борется, переживая этот момент. А нужно раскрыться навстречу этой боли, не воевать, а сотрудничать с ней.

Таким же помощником служит техника визуализации, когда мама расслабляется благодаря определенным мысленным образами. Потренируйтесь заранее и определите, что вызывает наиболее приятное ощущение именно у вас. Многим помогает образы воды – водопада, накатывающих на пляж волн. Другие представляют распускающийся бутон прекрасного цветка или солнечного света, заполняющего собой все окружающее пространство.



Общайтесь с малышом

Помните, в процессе родов вы – одна команда. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон – первый опыт борьбы за выживание. Поэтому ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь на связи, думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без особо веских на то причин.

Будем надеяться, что описанные методы сделать ваши роды легкими пригодятся Вам и сделают их поистинне не забываемыми и действительно легкими родами.

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00 Легкие роды, как сделать роды легкими - 10 способов

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Краснуха при беременности

Краснуха и беременность Единственный период, когда краснуха не опасна для здоровья человека и протекает без ...

Что нужно взять с собой в роддом список вещей для новорожденного

Что взять с собой в роддом Вот подходят к концу заветные девять месяцев. Уже все ...

Почему нет овуляции у женщин: причины и лечение

Почему нет овуляции у женщин: причины отсутствия и лечение От наличия овуляции у женщины зависит ...

Стремительные и быстрые роды: причины, последствия для ребенка и матери, Азбука здоровья

Быстрые и стремительные роды: причины, последствия для ребенка Многие будущие мамы мечтают о быстрых родах, ...

Что такое выкидыш

Выкидыш: причины, симптомы, лечение Выкидыш – это потеря беременности, которая происходит на сроке менее 20-ти ...

Девченочки, милые, помогите советом, кто принимал аевит на ранних сроках беременности! блог Моя БэТэшка

Базальная температура от А до Я БэТэшка — твой помощник в планировании беременности * Дорогие ...

Ангина во время беременности: виды, лечение, последствия

Ангина во время беременности: гнойная, фолликулярная, лакунарная Ангина — достаточно серьёзное инфекционное заболевание, характеризующееся воспалением ...

На какой день после овуляции можно делать тест на беременность, как проводится

Сроки определения зачатия На какой день после овуляции можно делать тест на беременность подскажет специалист. ...

Чем опасна молочница во время беременности?

Чем опасна молочница во время беременности? Во время беременности в организме женщины происходит естественное снижение ...

Как зачать ребенка, как правильно зачать ребенка, как происходит зачатие, перед зачатием ребенка

Как зачать ребенка Решили зачать ребенка? Что нужно сделать для того, чтобы зачать ребенка? Во-первых, ...

Как определить пол будущего ребенка?

Как определить пол будущего ребенка? Веками будущие родители должны были ждать рождения своего ребенка, чтобы ...

Выделения во 2 триместре беременности: норма, тёмные, кровавые, густые

Выделения во 2 триместре беременности К выделениям во время беременности всегда стоит относиться с настороженностью. ...

Антибиотики во время беременности: можно ли принимать, последствия

Можно ли принимать антибиотики во время беременности: что разрешено Антибиотики — биологические вещества, которые синтезируются ...

Беременность при грудном вскармливании: вероятность и совмещение

Можно ли забеременеть при кормлении грудью Женщины, которые готовятся к рождению ребенка и планируют кормить ...

Тип телосложения — Влияние типа телосложения женщины на зачатие — Журнал Charm Lady

Тип телосложения и беременность ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ Природа разделила женщин на четыре основных типа телосложения: кроме ...

Почему происходят разрывы родах

Почему происходят разрывы родах Разрывы промежности при родах. Как избежать разрывов промежности. Промежность – это ...

Герпес на ранних сроках беременности, что делать, чем лечить герпес на губах, генитальный на ранних сроках беременности

Герпес на ранних сроках беременности Что делать при герпесе на ранних сроках беременности Герпес на ...

Как забеременеть на Дюфастоне: дозировка, схема приема, показания

Дюфастон и планирование беременности: принимаем препарат правильно Как бывает замечательно, когда менструальный цикл стабилен, для ...

Во сколько недель первое узи при беременности: сроки скрининга

Первое УЗИ при беременности: на какой неделе проводится и какую информацию дает? Ультразвуковое исследование (эхография, ...

Что нельзя делать при беременности, Уроки для мам

В чем себя ограничивать и что категорически нельзя делать при беременности Не успели вы объявить ...

Таблетки дюфастон при планировании беременности: инструкция и отзывы

Прием «Дюфастона» при планировании беременности: принимаем правильно Хорошо, когда все хорошо. И месячные вовремя, и ...

Прогестерон при беременности: как гормон влияет на развитие ребенка

Зачем беременным нужен прогестерон? Сформированный гормональный фон оказывает большое влияние на течение беременности. Особенно это ...

Когда тест покажет беременность до задержки

Когда тест покажет беременность до задержки Может ли тест показать беременность до задержки? Бывает, что ...

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Дозировка фолиевой кислоты при беременности Что-что, а фолиевую кислоту при беременности, особенно в период ее ...

Рейтинг@Mail.ru