Главная » Диеты » Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Диета магги: отзывы похудевших, фото и результаты

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Очень строгая, но эффективна диета, имеющая четкое меню питания, называется диетой &Магги&. Эта система питания рассчитана на курс 4 недели. Потерянный вес будет зависеть от начального веса до диеты.Отличный результат вы сможете увидеть только при точном соблюдении этого меню. Вы сбросите не только вес, но и объем, от чего приобретете привлекательный силуэт.

Про то, что эта диета не имеет какого-либо отношения к химическим добавкам Магги, не говорил только ленивый. Не станем нарушать и мы: да, не имеет. Путаница случилась из-за неверного чтения кем-то имени Maggie – Мэгги… Маргарет Тэтчер!

Именно Маргарет Тэтчер история называет той женщиной, для которой диетологи клиники Майо разработали эту диету. Так ли это в действительности, сказать сложно. Хоть леди Маргарет в жизни никогда не страдала чрезмерным весом и гордо говорила, что постоянно носит один размер одежды, вполне вероятно, что иногда и ей приходилось справляться с несколькими лишними килограммами, что &железная леди& выполняла в свойственном ей духе – блестяще, решительно и быстро.

Хотите следовать примеру &железной леди&? Тогда запомните основные правила.

  • Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

    Соблюдать план диеты необходимо неукоснительно. Не заменяйте местами дни, обед с ужином, апельсин на грушу. Что указано, то и делаем. А если случайно сорвались и позволили лишнего – диету нужно начинать заново.

  • Питаться надо трижды в день. Тем, кто любит перекусы, делается уступка в виде помидора или огурца, которые можно съесть несколько раз в день. Но между основным питанием и перекусом должно пройти, не менее 2-х часов.
  • Не впадайте в крайность, вычеркивая из перечня половину продуктов. Вы не сможете похудеть быстрей, если сократите меню.
  • Если к определенному продукту совершенно не лежит душа, из рациона его можно убрать. Однако вводить на свободное место что-то иное нельзя. Просто диета основана на взаимосвязи компонентов. Вместе они включают определенную реакцию в организме и создают условия для похудения.
  • Четкое правило пить не меньше 2 литров воды тут также актуально. Хотите чашку чая или кофе – без проблем. Диета допускает даже паре банок диетической колы. Но в 2 литра воды эта жидкость не входит.
  • Определенные продукты описаны без конкретной дозировки. Формально это обозначает, что есть их можно в неограниченном количестве, но все же нужно контролировать порций.
  • Поскольку диета не очень голодная, то она требует физических упражнений. Прогулка легким шагом, пробежка в парке, утренняя зарядка и т.д.
  • Солить еду можно, но в меру. Категорически запрещены жиры и масло. Но в разнообразии и количестве приправ ограничений нет.



Очень часто диету Мэгги &упрекают& за очень большое количество яиц. Как бы, 28 шт. в неделю — сильный перебор. Естественно, сейчас яйца реабилитированы и уже не являются настолько вредными продуктами, как 10 лет назад. Но если у вас высокий холестерин в крови, то диета Магги вам не подходит. Не нужно ее начинать и людям, у которых есть проблемы с почками, давлением, пищеварительным трактом, сердцем и печенью. И, естественно, диета не подойдет подросткам, беременным и кормящим девушкам.

Хронических болезней не наблюдается, холестерин на нужном уровне, и организм в порядке? Тогда диету можно попробовать. Но проследите за вашим самочувствием и не используйте эту диету чаще раза в год.

Этот вариант рассчитан для людей, которые любят яйца. Все 7 дней обязательно съедайте на завтрак 2 вареных яйца, один грейпфрут и пейте чашку кофе. Задача у этого меню двойная.

  • Яйца поставят белок в организм для мышц, грейпфрут поддержит на необходимом уровне глюкозу, а кофе даст бодрости. Любите чай? Без проблем – замените кофе чашкой чая.
  • Плотный завтрак сутра запустит обменные процессы и даст возможность не умирать с голода до обеда.

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Понедельник

Обед. Полностью повторяете завтрак с тем лишь отличием, что кофе нежелательно пить. Лучше использовать травяной чай.



Ужин. Порция салата из овощей с парой вареных яиц и куском хлеба. Подождите 30 мин. и закусите грейпфрутом, а через время можно выпить чай.

Обед. Несколько вареных яиц с помидором и запейте чашкой не сладкого кофе.

Ужин. Сделайте без сыра греческий салат: огурец, помидоры, оливки и колечки лука. Дополните салат для насыщенности порцией мяса, обжаренного на сухой сковородке или приготовленного на гриле. И через 30 минут – грейпфрут, десерт, стакан чая.

Обед. Салат из шпината, 2 вареных яйца, чай с мятой или шиповником.

Ужин. Салат из помидора и огурца, несколько отбивных из баранины. Подождите полчаса и возьмитесь за грейпфрут или апельсин с чаем.

Обед. Салат из шпината с помидором. Два яйца. Чай.

Ужин. Ломтик хлеба, яйцо, несколько кусочков сыра, салат из шпината и капусты. Опять чай.

Обед. Салат из вышеописанных овощей. Подбирайте на ваш вкус: сельдерей, огурцы, капусту, шпинат, помидоры. Также разрешены чай и яйцо всмятку.

Ужин. Ужин получается рыбный: стейк, сделанный на гриле или пару, кусок хлеба и салат. Маленький перерыв, и — грейпфрут и чай. Желательно не экономить, подобрав &попроще& рыбку для ужина. Рацион яичной диеты хорошо сбалансированным сложно назвать, а поэтому полезные кислоты организму не помешают. Идеальный выбор – разновидности лососевых.

Обед. Фрукты. В любом виде и любые, а также чай.

Ужин. Стейк на гриле из баранины. Салат из овощей по вашему рецепту. Чай.

Обед. Начните обед с грейпфрута, а после уже основное блюдо — мясо курицы, приготовленное с в духовке овощами. Можно, приготовить двойную порцию курятины, чтобы осталось на ужин. Чай.



Ужин. Курица с помидорами и грейпфрут не перегрузят ваш желудок. Запейте все чаем.

Это все такая же белковая диета Магги, но немного изменена по составу. Меняйте яйца на творог и худейте, не переживая за холестерин.

  • добавлять мед и сахар нельзя, но допускаются зелень и соль;
  • придерживайтесь уже вышеописанного меню, меняя 1 яйцо на 100 грамм творога;
  • подбирайте средней жирности творог.

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

С той поры, как диета Магги стала известна, уже появилось несколько похожих с ней, но чуть переработанных систем питания. Объединяет их одно — завтрак является неизменным: яйца, грейпфрут и чай либо кофе. Но обед и ужин отличаются с учетом того, какой &вид& диеты вы подобрали и насколько долго хотите на нем сидеть. Вариант диеты Магги на 7 дней.

Обед. Можно съесть на выбор: большую грушу, яблоко или апельсин, несколько киви. Если сейчас осень, то это время для арбузного сезона, полакомьтесь этим полезным фруктом или пообедайте маленькой дыней.

Ужин. Сварите кусочек курятины или постной говядины, порежьте тонкими пластинками и съешьте. Такой простой прием позволит насытиться небольшой порцией.

Обед. Курица, запеченная без масла, на пару или вареная. Непременно удалите шкурку перед приготовлением!

Ужин. Нужно повторить завтрак. Но есть и дополнение, вечером можно сделать порцию салата из болгарского перца, огурцов и помидоров, с перетертой морковью.



Обед. Пару кусков малосоленого и нежирного сыра, большой кусок хлеба и несколько помидор, чтобы обед не был очень сухим.

Ужин. Отварите большой кусок говядины. Ужин будет без гарнира.

Обед. Фрукты. Вернитесь к меню первого дня, и выбирайте любой фрукт. Количество любое, но в пределах здравого смысла.

Ужин. Салат: помидор, болгарский перец, огурцы и морковь – смешиваем с вареным мясом. Все режем на небольшие куски, и чуть подсаливаем.

Обед. Фасоль тушеная со средним кабачком, 2 яйца, травы и специи.

Ужин. В овощной салат из огурцов, помидоров, морковки и болгарского перца добавьте одну порцию рыбы, сделанную на гриле. На десерт – грейпфрут.

Обед. Какой-либо из разрешенных фруктов.

Ужин. Салат из овощей с вареным мясом.

Обед. Можно повторить фасоль тушеную с кабачком из рациона 5-го пятого дня, или сделать морковку с горошком. Грудка курицы.

Ужин. Порция овощей, которая осталась от обеда, но без курицы.

Все. Первую семидневку вы смогли выдержать.

Этот вариант диеты Магги предлагает много не думать, и повторить все 7 дней еще раз, с начала и до конца. Этих результатов вам хватит, чтобы при взгляде на ваше фото до и после диеты настроение неизменно поднималось. Также помните, что изначально разработанная яичная диета имеет продолжительность 2 недели. Это время является оптимальным и без большой надобности его не стоит повышать.

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Большой вес вам полностью опротивел, и вы не хотите сдаваться, пока полностью его не уберете с вашего тела? Двух недель мало, чтобы себя привести в нормальный вид? Значит, пришло время диеты Магги на 4 недели. Собирайтесь духом и держите в голове конечную задачу: месяц на диете Магги обещает избавиться на 15-20 кг. Ради этой награды можно постараться. Меню первой недели уже есть — можно использовать вариант из вышеописанных.



Завтрак диеты Магги не меняется:

  • Апельсин или грейпфрут;
  • Несколько яиц;
  • Несладкий чай или кофе.

Обед. Сварите кусок мяса и сделайте овощной салатом из любых продуктов.

Ужин. Опять салат из овощей, но теперь с добавлением нескольких вареных яиц, а также любой цитрус.

Обед. Меню первого дня.

Ужин. 2 яйца, цитрус и стакан чая.

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

День третий

Обед. Салат с куском вареного мяса и огурцами. Без масла и соуса!

Ужин. Меню второго дня.

Обед. Вареные овощи (кроме картошки), большой ломтик сыра и два яйца.

Ужин. Несколько яиц и травяной чай.

Обед. Приготовьте на пару, запеките или отварите какую-то рыбку из лососевых с травами и специями.

Ужин. Такой же, как и вчера.

Обед. Салат из помидоров с вареным мясом. Апельсин или грейпфрут.

Ужин. Порция фруктового салата. Запрещено добавлять финики, бананы, виноград, манго и консервированные фрукты, в остальном ограничений нет.

Обед. Курица со свежими томатами и вареными овощами, а также спелый апельсин.

Ужин. Повторяем обеденный рацион.

Пришло время 3-й недели. Нужно сразу сказать: придется довольно сложно. Эта неделя диеты Магги является самой несбалансированной и голодной. Но вы уже прошли полпути!

Меню третьей недели

Меню целый день составляют фрукты. Очень калорийные и сладкие под запретом, но витаминные и легкие можете употреблять в любом количестве. Яблоки, арбуз, апельсины, груши, черешня, сливы… День будет приятным.



Употребляйте овощи. Тушеные и отварные, в духовке и на пару, естественно, свежие салаты. Запрещена только картошка.

Объединяем все любимое и лучшее из двух вышеописанных дней и употребляем отварные овощи и свежие фрукты.

Фрукты из рациона исчезают, но появляется рыба. А к рыбе непременно сделайте салат из капусты. Несколько раз в день дополните меню вареными овощами.

Опять вареные овощи, но уже с мясом. Запрещена лишь баранина.

День шестой и седьмой

Подберите какой-то один фрукт и ешьте его с целый день. Ограничений в количестве нет.

Осталось потерпеть одну неделю. На каждый день назначается конкретный перечень продуктов, и выходить за рамки эти нельзя. Желательно соблюдать 3-4 приема еды в день, распределяя равномерно весь рацион.

  • тунец в собственном соку;
  • апельсин;
  • 200 гр. вареной курицы;
  • ломтик хлеба;
  • салат из 3-4 томатов и этого же количества огурцов.
  • помидоры и огурцы (по 3-4 шт.);
  • 200 грамм вареного мяса;
  • фрукт на выбор: яблоко, апельсин, большой ломтик дыни, груша;
  • кусок хлеба.
  • несколько огурцов;
  • несколько помидоров;
  • козий или адыгейский сыр, творог – 1 ст.л.;
  • кусок хлеба;
  • апельсин;
  • порция приготовленных на пару или вареных овощей.

  • Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

    три помидора;

  • апельсин или грейпфрут;
  • половину отварной курицы;
  • кусок хлеба;
  • огурец.



  • несколько огурцов и помидоров;
  • цитрус;
  • две приготовленных на пару, запеченных или отварных грудки курицы;
  • чашка простокваши;
  • 130 гр. творога.
  • несколько помидоров и огурцов;
  • тунец в собственном соку;
  • 25 гр. творога;
  • кусок хлеба;
  • цитрус;
  • порция вареных овощей.

Последние дни диеты рацион не балует многообразием. Придерживаясь диеты, все время прислушивайтесь к организму: не подает ли он сигналы о том, что диету нужно завершать? Но если вы чувствуете себя бодрой и решили увидеть конечный эффект, то доведите до конца диету Магги.

Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Что в отзывах говорят о Магги врачи? Как и каждая другая, Магги имеет противопоказания, на которые нужно обращать внимание, если хотите похудеть. Заболевания кишечника, печени, почек являются запретом для этого похудения. Причина в чрезмерном потреблении яиц!

Значительное потребление овощей приводит в результате к высокому газообразованию. Вроде бы, овощи и фрукты – это витамины в большом количестве, но нужно помнить, что витамины А и Е без масла плохо усваиваются, а масло запрещено. Врачи рекомендуют не слушать отзывы других, а реально оценить вред и пользу от диеты Магги.



Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после
Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после
Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после
Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после
Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после
Диета магги: отзывы и результаты, меню на каждый день и рекомендации врачей как похудеть, фото до и после

Сидела на этой диете год назад, за четыре недели сбросила 23 кг. Что указано в меню, тем и питалась, но еще занималась аэробикой. После завершения диеты вес не возвращается.

Мнение, что яйца из-за холестерина вредны, признано ошибочным и уже давно устарело. Холестерин может быть двух видов, «вредным» и «полезным». Яйца имеют полезный холестерин, не откладывающийся в результате на стенках сосудов в виде бляшек.

Я давно уже читаю про эту диету — и хочется похудеть и колется. Вроде отзывы и результаты хорошие, девушки реально худеют, но вот насколько мне хватит силы воли, чтобы справиться с этим жестким режимом, да и не повредит ли диета моему организму из-за нехватки жиров? В общем, отзывы, естественно, убедительны, скорей всего, все-таки попробую.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гречневая диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы

Гречневая диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы Избавиться от лишних десяти, а то и двенадцати килограммов веса за короткий срок возможно. В этом нас уверяют любители жесткого режима питания.

Кефирно-гречневая диета для похудения на 3, 7 и 14 дней

Кефирно-гречневая диета для похудения Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных методик для быстрого снижения веса. Именно поэтому она завоевала популярность во всем мире.

Бессолевая диета на 14 дней, меню японской диеты

Бессолевая диета Бессолевая диета способствует быстрому похудению посредствам избавления от лишней воды в организме. Но следует учитывать, что исключение одной лишь соли — плохой способ для похудения и его следует применять совместно с другими диетами.

Японская бессолевая диета: меню на 14 дней

Японская бессолевая диета Соль всегда считалась самой важной специей. Раньше ее могли позволить себе только сильные мира сего, теперь же она стала продуктом массового потребления.

Бессолевая диета — польза и вред, рецепты блюд

Бессолевая диета Соль делает пищу вкусной, и она просто необходима для нормального функционирования организма. Однако употребление избыточного ее количества приводит к разным заболеваниям.

Питьевая диета — отзывы и результаты, меню на 7, 14, 30 дней, фото до и после, Похудей легко

Питьевая диета для похудения Диета – это не ограничение, а полезное решение для организма, но чем бы не было оно продиктовано, нужно ознакомиться с диетами поближе.

Питьевая диета на 7 дней — меню с отзывами и результатами похудения, как продержаться и выйти

Питьевая диета на 7 дней - меню. Как правильно сидеть на жидкой диете, выход и результаты Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Питьевая диета для похудения, эффективные меню, отзывы

Питьевая диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету.

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день, рецепты, результаты похудения и отзывы

Диета Маргариты Королевой на 9 дней - отзывы и результаты Диета Маргариты Королевой – это совмещение монодиеты и здорового питания. Знаменитый фитнес-врач стала известной благодаря певице российской эстрады Валерии, которая с помощью диеты Королевой легко избавилась от лишних 6 кг. Услугами диетолога пользуются многие звезды, среди которых Наташа Королева, Филипп Киркоров, Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков.

Диета Маргариты Королёвой, 29 отзывов

Диета для похудения от Маргариты Королёвой Продолжительность: 9 дней Много воды. Пить нужно 2-2,5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой.

Диета Маргариты Королёвой 7 и 9 дней для похудения, меню, отзывы и результаты похудевших

Диета Маргариты Королевой * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Популярная формулировка &секрет стройности& практически потеряла свою актуальность.

Углеводная диета для похудения: варианты меню на каждый день

Углеводная диета Женщины во всем стремятся к совершенству и для этого используют разные методы, средства. В этом плане идеал стройной фигуры не является исключением.

Углеводная диета для похудения, меню на неделю, рецепты и продукты, отзывы

Углеводная диета – наилучший способ эффективного похудения! Среди множества известных всему миру диетических методик для колоссального похудения или просто избавления от нескольких лишних килограммов, очень модной и популярной является углеводная диета.

Углеводная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

Углеводная диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Обычно худеющие вынуждены сильно ограничивать себя в пище, богатой на углеводы.

Экспресс диета для похудения на 3, 5 и 7 дней

Экспресс диета Прекрасные дамы всегда интересуются методами экспресс похудения, ведь жизнь наполнена моментами, требующими срочного, почти мгновенного избавления от лишних килограммов.

Экспресс-диеты на 3 дня, на 5 дней, польза и вред для организма

Экспресс-диета на 3 дня: &разгрузка& для организма. Эффективность и примерное меню щадящей экспресс-диеты на 5 дней Экспресс-диета – это отличный вариант сбросить быстро несколько лишних килограмм.

Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг)

Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг). Описание, меню, противопоказания, отзывы и результаты Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки.

Правила, меню на неделю в таблице и рекомендации к диете — Минус 60

Диета &Минус 60& — описание и примерное меню на неделю в таблице Диета &Минус 60& представляет собой авторскую разработку Екатерины Миримановой, получившую широкую популярность и одобрение тысяч последователей.

Эффективные диеты на 7 дней: ТОП-5, примерные меню, как закрепить результат

Топ-5 самых эффективных диет на 7 дней: похудение неизбежно! Неделя! Осталась всего неделя до свадьбы, дня рождения, отпуска или Нового года. Нужно срочно привести себя в форму, за 7 дней избавиться от нескольких килограммов.

Меню на 7 дней для похудения: самые эффективные диеты

Меню на неделю для похудения Красивую фигуру можно получить не только от природы, но и благодаря умеренному рациону и физическим нагрузкам. Утверждения &у меня очень широкая кость таза&, &у нас в семье все полные&, &я не потерплю голодовку& придуманы ленивыми людьми, которые не попытались ничего сделать для своего здоровья и красоты.

Эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы, меню на каждый день

Эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы, меню на каждый день Диета для ленивых это мечта или реальность? Необходимость сбросить несколько лишних кило нередко сталкивается с банальным, но крайне могущественным препятствием, имя которого известно всем — лень! И действительно, множество эффективных планов питания для похудения предполагают соблюдение множества условий: от специального распорядка дня до серьезной нагрузки в спортзале.

Диета на 14 дней для похудения, эффективные меню, отзывы

Диета на 14 дней * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия.

Японская диета на 14 дней — меню на каждый день, таблица, отзывы о результатах и видео

Японская диета на 14 дней - таблица и меню на каждый день. Результаты японской диеты на 14 дней Никаких суши, роллов, рисовой лапши: японская диета не предполагает национальных блюд Страны восходящего солнца.

Диета 12 дней

Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета - отзыв ▄▀▄▀▄ Девочки!! ДИЕТА ПРОСТАЯ, НО ОЧЕНЬ ЖЕСТКАЯ. Можно сказать экстренная. Будьте пожалуйста Аккуратнее, используйте только в радикальных случаях.

Рейтинг@Mail.ru