Главная » Красота » Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Упражнения на развитие гибкости позвоночника

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника, его способность клониться и прогибаться — залог нашей стройности, стойкости и здоровья. А растяжка спины — первый этап спортивных тренировок.

Омоложение всего организма начинается с омоложения позвоночника

Чем гибче позвоночник, тем человек моложе. Когда позвоночник с годами закостеневает, становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла наслаждение.

Мало того, есть четкая зависимость между деревянной спиной и неспособностью правильно оценивать перспективы и добиваться успехов. Не забывайте также, что позвоночник – это дом центральной нервной системы и путь для восхождения творческой энергии.

Многие люди неосознанно загоняют эмоциональные проблемы на уровень мышц. С психологической точки зрения поясница – это самая уязвимая часть нашего тела. Когда мы долгое время испытываем страх или недоверие, у нас начинает болеть спина.

Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму.

Занимайтесь 3-5 раз в неделю, выполняя все упражнения по порядку. Перед тренировкой разомните мышцы — походите на месте в энергичном темпе или пробегитесь.

При ежедневном выполнении проходят боли и напряжение в мышцах спины. Чтобы достичь хороших результатов — не пропускайте тренировки и выполняйте все упражнения в указанной последовательности.



На этом уроке будет показано несколько упражнений, способствующих омоложению организма и позвоночника. Выполняйте упражнения медленно, для достижения максимального эффекта тяните руки вверх, а ноги вниз, еще больше растягивая таким образом позвоночник.

Эти упражнения упражнения при остеохондрозе позвоночника придадут гибкость вашему позвоночнику, улучшат вашу осанку.

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

В качестве дополнения возьмите на заметку еще одно повседневное упражнение. Оно поможет позвоночнику выпрямиться.

Это упражнение также можно выполнять несколько раз в течение дня или вечера.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Значит, не зря собирали эти упражнения! Занимайтесь на здоровье! =)

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

спасибо вам за эти упражнение для позвоночника )))))))))

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости



спасибо вам за эти упражнение они мне с нужны были ))))))))) =)

Самые читаемые:

Как придать волосам объем в домашних условиях
Обладательницы ...
Еще один видео-совет: как красить ресницы
Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?
Чаще всего в бо...
Птоз верхнего века: причины, виды, лечение в домашних условиях и медикаментозное
Cодержание...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Рецепты крема для лица для разных типов кожи: плюсы и минусы
Cодержание...
Интенсивное увлажнение для кожи на руках: рецепты масок и смягчающих ванночек
function addL...
Учимся выбирать и использовать солнцезащитную косметику для лица с SPF-фильтрами
Содержание...
Убираем черные точки на носу: маски и средства против черных точек
Как избавиться ...
Как избавиться от лишая на лице: особенности разных видов данного заболевания
Содержание...
Как избавиться от комедонов на лице: различные средства и методы лечения
Содержание...
Масло можжевельника для волос. Обладательницы роскошных шевелюр открывают секреты
function addL...
Домашний скраб для лица от чёрных точек: правила применения и рецепты
Содержание...
Глицерин для кожи вокруг глаз в качестве эффективного увлажнителя
Содержание: В...
Модный маникюр осень-зима
Модный маникюр ...
Солевой скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко
Солевой скраб д...
Скраб из морской соли от целлюлита с добавлением кофе, рецепт приготовления, фото
Скраб из морско...
Укрепление мышц позвоночника: уроки из комплекса Здоровый позвоночник
Упражнения для ...
Классические упражнения на пресс для похудения живота
Классические уп...
Уход за ногтями в домашних условиях: основные правила
Как ухаживать з...
Кроссовки из Китая: как выбрать кроссовки для бега
Кроссовки из Ки...
Бег для похудения: сколько нужно бегать, правила и рекомендации
Бег для похуден...
Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можн...
Бессолевая диет...
Белковый коктейль для похудения в домашних условиях - более 20 рецептов
Белковый коктей...
Рисунки на ногтях 2018: фото и идеи
Рисунки на ногт...
Как сделать водный маникюр в домашних условиях - интересные идеи
Как сделать вод...
Макияж под красное платье - 5 лучших вариантов
Макияж под крас...
Греческие прически c фото – современное воплощение божественной красоты
Романтичные нат...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Крем для массажа лица: зачем нужен, рейтинг, приготовление своими руками

Содержание: Волшебное действие на кожу Секрет эффективности — в составе Звёздный рейтинг Домашние рецепты С ...

Греческие прически c фото – современное воплощение божественной красоты

Романтичные натуры выбирают греческие прически (40 фото) Одна из первых ассоциаций, связанных со словом Греция, – богини греческого пантеона. Богиня охоты, плодородия и деторождения Артемида, покровительница брака богиня Гера, персонификация победы Ника, богиня правосудия Фемида, и, безусловно, богиня красоты и чувственной любви Афродита.

Японская косметика для лица: соотношение цены и качества, лучшие марки

Содержание: Особенности Классы Предназначение Бренды В каждой стране есть свои секреты красоты и вечной молодости. ...

Правила успешной женщины для счастливой жизни

33 золотых правила успешной и счастливой женщины Здравствуйте, дорогие читатели! Правила успешной женщины — это залог успеха, радости и порядка в жизни. Что ж, приступим! 1. Забудь про недостатки.

Коллагеновая маска для лица — как правильно использовать в домашних условиях

Содержание: Чудесные помощники Как пользоваться коллагеновой маской Кому подходят коллагеновые средства Виды масок — Для ...

Маска для лица из какао в домашних условиях: чем полезна и как ее приготовить

Содержание: Польза для кожи Всем ли полезно какао? Рецепты — Из какао-порошка — С какао-маслом ...

Гусиные лапки вокруг глаз: как избавиться в домашних условиях

Содержание: Причины появления гусиных лапок вокруг глаз Салонные методики против гусиных лапок вокруг глаз Обзор ...

Простые прически в школу на каждый день

Простые прически в школу на каждый день. 10 самых простых причесок в школу Любая девочка, не зависимо от возраста, хочет быть привлекательной и модной, чтобы чувствовать себя уверенно среди одноклассников и выделятся из серой массы.

Маска из смородины для лица: летняя свежесть для вашей кожи

Содержание: Лечебно-косметический химический состав смородины Кому можно делать маски из смородины? Внимание: противопоказания! Этапы применения ...

Применение кэроба, польза, вред и рецепты из кэроба

Как использовать кэроб для здорового питания и что это такое вообще? Привет всем ценителям здорового питания! Речь сегодня пойдет об одном продукте, который вряд ли можно найти в обычном магазине.

Лечение прыщей на лице травами

Природа позаботилась о нас, дав возможность лечить недуги безопасным способом – лекарственными травами. Их употребляют ...

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Пантенол как косметическое средство для лица – советы по применению

Содержание: Формы выпуска Действие на кожу Показания Противопоказания Побочные эффекты Советы по применению Сегодня всё ...

Японский уход за лицом: несколько видеоуроков по уходу за лицом

Японские секреты по уходу за лицом в домашних условиях Доброго времени суток, дорогие дамы. Нам мало своих секретов красоты, нам нужны именно японские секреты — ведь нам кажется, что японки так сногсшибательно выглядят.

Легкие прически в школу — 20 фото уроков, прически для школьниц на каждый день, LAFOY

20 легких причесок в школу на каждый день Собираясь утром, детям и взрослым столько всего надо успеть, что о волосах порой вспоминают в последнюю очередь. Легче всего в сотый раз завязать хвостик или узел, но ведь каждой девочке хочется быть красивой, менять образы и выделяться среди сверстниц.

Пилинг для лица с фруктовыми кислотами — действенный способ стать красивой

Содержание: Основы органической химии для красоты Показания и противопоказания Методика очищения кожи Лучшие домашние рецепты ...

LPG массаж для лица: кому и когда необходим, существуют ли противопоказания

Содержание: Расшифровка LPG Механизм действия Рекомендации для проведения Список противопоказаний Особенности LPG омоложения Поэтапная техника ...

Масло какао для лица — вторая молодость вашей кожи

Содержание: Полезные свойства Преимущества Какой коже больше подходит Лучшие рецепты «Карамель это проходящее. Шоколад – ...

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Как похудеть на фруктах по системе Кацудзо Ниши Здравствуйте! Наверное, о системе здоровья Кацудзо Ниши слышали все. Больше всего на слуху его золотые правила здоровья и система упражнений.

Прически для девочек в школу (фото и видео примеры), Женские прически и стрижки, уход за волосами, красота и мода

Прически для девочек в школу Как известно, каждая девочка проводит за занятиями в школе значительную часть своего времени. Уроки проходят каждый день. И каждое утро мамы школьниц тратят некоторое количество времени для того, чтобы сделать красивые и несложные прически для девочек в школу.

Маска из киви для лица: лучшие рецепты для сухой и жирной кожи

Содержание: Витаминный коктейль для кожи Правила применения Рецепты Киви — китайский крыжовник, экзотический фрукт из ...

Сухая кожа лица: причины, правила ухода, лучшие рецепты

Содержание: Причины Признаки Правила ухода Рецепты домашних средств Сухая кожа лица — особенность эпидермиса, когда ...

Масло виноградных косточек и его применение для лица и волос

Здравствуйте, дорогие подруги! Началась весна, и хотя это только календарная весна, но в любой день ...

Секреты обрезного педикюра не выходя из дома

Один из наиболее распространенных методов обработки стоп – классический педикюр, или как его еще называют, ...

Рейтинг@Mail.ru