Главная » Красота » Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Упражнения на развитие гибкости позвоночника

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника, его способность клониться и прогибаться — залог нашей стройности, стойкости и здоровья. А растяжка спины — первый этап спортивных тренировок.

Омоложение всего организма начинается с омоложения позвоночника

Чем гибче позвоночник, тем человек моложе. Когда позвоночник с годами закостеневает, становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла наслаждение.

Мало того, есть четкая зависимость между деревянной спиной и неспособностью правильно оценивать перспективы и добиваться успехов. Не забывайте также, что позвоночник – это дом центральной нервной системы и путь для восхождения творческой энергии.

Многие люди неосознанно загоняют эмоциональные проблемы на уровень мышц. С психологической точки зрения поясница – это самая уязвимая часть нашего тела. Когда мы долгое время испытываем страх или недоверие, у нас начинает болеть спина.

Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму.

Занимайтесь 3-5 раз в неделю, выполняя все упражнения по порядку. Перед тренировкой разомните мышцы — походите на месте в энергичном темпе или пробегитесь.

При ежедневном выполнении проходят боли и напряжение в мышцах спины. Чтобы достичь хороших результатов — не пропускайте тренировки и выполняйте все упражнения в указанной последовательности.



На этом уроке будет показано несколько упражнений, способствующих омоложению организма и позвоночника. Выполняйте упражнения медленно, для достижения максимального эффекта тяните руки вверх, а ноги вниз, еще больше растягивая таким образом позвоночник.

Эти упражнения упражнения при остеохондрозе позвоночника придадут гибкость вашему позвоночнику, улучшат вашу осанку.

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

В качестве дополнения возьмите на заметку еще одно повседневное упражнение. Оно поможет позвоночнику выпрямиться.

Это упражнение также можно выполнять несколько раз в течение дня или вечера.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Значит, не зря собирали эти упражнения! Занимайтесь на здоровье! =)

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

спасибо вам за эти упражнение для позвоночника )))))))))

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости



спасибо вам за эти упражнение они мне с нужны были ))))))))) =)

Самые читаемые:

Мезотерапия лица гиалуроновой кислотой в салоне и дома: что нужно знать?
Содержание...
Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка
Продолжаем знак...
Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает
К сожалению, пр...
Как восстановить ресницы после наращивания, густые ресницы за 2 недели
Маски из тюльпанов для лица — лучшая подготовка кожи к лету
Содержание: Д...
Маски для кожи вокруг глаз в домашних условиях: эффект, применение, рецепты
Содержание...
Как сделать омолаживающий крем в домашних условиях
Здравствуйте, д...
Флористические мотивы: техника рисования цветов на ногтях
Цветы – наиболе...
Как убрать морщины вокруг глаз
Здравствуйте, д...
Бородавки на лице: виды, от чего появляются, как избавиться в домашних условиях и больнице
Cодержание...
Как избавиться от черных точек на лице: аптечные и народные средства, салонные процедуры
Содержание...
Крем для массажа лица: зачем нужен, рейтинг, приготовление своими руками
Содержание...
Косы на средние волосы
Издавна красивы...
Классический массаж лица: особенности, показания, техника выполнения
Содержание...
Правила ухода за бородой и усами
В последнее вре...
Почему шелушится кожа на лице и что делать в такой ситуации
Содержание...
Маска из моркови для лица: сок моркови для вашей красоты!
Морковь отлично...
Масло зародышей пшеницы для лица: многообещающее средство для любого типа кожи
Содержание: О...
Антивозрастной макияж: что поможет выглядеть моложе
Хитрости антиво...
Лечение тыквенными семечками разных недугов
Народное лечени...
Упражнения с мячом для фитнеса: действенные упражнения для похудения
Упражнения с мя...
Фруктовая диета минус 10 кг за неделю - советы для желающих похудеть на фруктовой диете!
Фруктовая диета...
Узнайте совместимость в любовных отношениях Стрельца и Стрельца
Стрелец и Стрел...
Прически для девочек в школу (фото и видео примеры), Женские прически и стрижки, уход за волосами, к...
Прически для де...
Позы йоги для двоих - узнайте подробное выполнение упражнений
Позы йоги для д...
Как сделать водный маникюр в домашних условиях - интересные идеи
Как сделать вод...
Маникюр омбре: техника выполнения, пошаговое руководство
Маникюр омбре: ...
Продукты от Малышевой для похудения - Будьте Здоровы
Продукты от Мал...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для всех

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская оздоровительная гимнастика До Ин, перепечатанная из журнала Китай, выпуск — сентябрь 1956 года.

Форма бровей по типу лица: как сделать, рекомендации специалистов, фото

Брови для разных форм лица Природа награждает нас самыми разными видами бровей, и хорошо, если они гармонично вписываются в общий облик. В противном случае придётся их форму менять, строго придерживаясь типа лица, чтобы выглядеть женственно и при этом максимально естественно.

Секреты долголетия: упражнения для здоровья и долголетия

Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается.

Короткие прически за или против?

Девушки всегда с осторожностью относились к коротким прическам и стрижкам. В начале двадцатого века, только ...

Как увеличить губы с помощью макияжа и косметики

Как визуально увеличить губы с помощью макияжа Здравствуйте, милые дамы. В моде пухлые, сексуальные губки, придающие женскому образу особый шарм, и поэтому многие ищут способы, как увеличить губы.

Форма бровей для разных типов лиц — Как правильно делать брови для

Правильная форма бровей для разных типов лица Сегодня снова, как в прошлые века, на пике популярности натуральность. Эффект «умытого» лица лучше всего могут подчеркнуть брови.

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в ...

Лечение луком в домашних условиях: народные рецепты

Народные рецепты лечения луком Здравствуйте, уважаемые читатели. Лечение луком известно давно и применяется не только в деревнях, где с медициной туговато. Все знают, что нужно есть лук и чеснок, чтобы защитить себя от простуды в период эпидемий.

Сколько калорий сжигается при беге? Бег для похудения

Сколько калорий сжигается при беге? Бег для похудения Многие люди сегодня не слишком довольны собственной внешностью. И в борьбе за красивую фигуру используются все доступные методы, начиная от диет и препаратов, заканчивая средствами косметологии и эстетической медицины.

Самая лучшая косметика для ухода за кожей лица после 40 лет: обзор и рейтинг

Содержание: Функциональность Противопоказания Состав Рейтинг Линии 40-летние женщины, как правило, — это уверенные в себе ...

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Тонкие волосы нуждаются в особенном уходе. Как правило, их обладательницы жалуются на недостаток объема, плохой ...

История туалета: дамская комната с видом на Париж

Дамская комната с окнами на Париж Простите. Но сейчас будет странный рассказ на не совсем деликатную тему. Но, думаю, среди читателей не так уж много пафосных персонажей, страдающих лицемерием.

Бег и калории – как правильно похудеть

Бег и калории Бег является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами и калориями, что и неудивительно. Этим видом спорта можно заниматься всегда и везде, даже зимой, расписание ваших тренировок зависит от вас, а финансовые вложения потребуются только на удобную одежду и обувь.

Лучшие масла в натуральном уходе за кожей вокруг глаз: жожоба и не только&#8230

Отсутствие времени для ухода, любое нарушение режима и недомогание мгновенно сказываются на состоянии кожи век, ...

Что делать с бессонницей: советы женщинам и мужчинам

10+ способов побороть бессонницу Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Тысячи людей мучаются от бессонницы, не зная, как с ней справиться. Я хочу помочь вам избавиться от этого мучительного явления, поэтому в этой статье расскажу, что делать с бессонницей.

Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Но применение антицеллюлтного массажа в комплексе со специальным ...

Сколько калорий сжигает бег

Сколько калорий сжигает бег Любая двигательная активность способствует нормализации веса, хорошей физической форме, привлекательности внешнего вида. Бег, в том числе.

Быстрое смягчение кожи рук: эффективные рецепты домашних масок и ванночек

Каждая женщина уделяет немало внимания своему внешнему виду. Хочется выглядеть красиво и ухоженно до самых ...

Лимонное масло для лица – эффективное применение в домашних условиях

Содержание: Свойства эфироля Какую пользу приносит Как применять лимонное масло Из всех эфирных масел цитрусовых ...

Маска для ламинирования волос в домашних условиях

Метод, способный возвратить волосам силу и красоту, покрывая их защитной пленкой, называется ламинированием. Волосяной покров ...

Про отдых на природе: весенний пикничок

А как вы провели свои весенние празднички? В этом году весна долго собиралась, но таки собралась. Как раз к длинным весенним праздникам. Сразу потянуло из города на природу, на пикник, да и просто развеяться.

Пивные дрожжи для набора веса и мышечной массы, рецепты, противопоказания

Пивные дрожжи для быстрого набора веса Для некоторых людей проблема недостаточности веса стоит также остро, как для других его избыток. Причем набрать вожделенные килограммы зачастую гораздо сложнее, чем сбросить.

Тональный крем для лица: как выбрать и как правильно наносить

Cодержание: Многофункциональность Вред: мифы и реальность Как не ошибиться при выборе Правила пользования Очень мало ...

Женское нижнее белье: выбираем по размеру, форме и цвету

Как правильно выбрать женское нижнее белье Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Женское нижнее белье одна из самых щепетильных и сложных тем для любой женщины.

Рейтинг@Mail.ru