Главная » Магия » Пять советов помогут оставаться стройной без диет

Пять советов помогут оставаться стройной без диет

Как оставаться стройной и забыть о лишних килограммах. Пять простых советов помогут сбросить лишний вес без особых усилий.

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

1. Употреблять клетчатку

Включи в свой летний рацион продукты, богатые клетчаткой цельнозерновые каши, орехи, сырые овощи и фрукты. Клетчатка вызывает ощущение сытости, из-за чего человек не нуждается в частых перекусах.

Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?

2. Пить воду

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Shutterstock



Если ты будешь употреблять продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, не забывай о питьевом режиме, так как клетчатка впитывает в себя много жидкости из организма. Выпевай не менее 2-х литров воды в день.

3. Ешь салат

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Съедай ежедневно одну большую порцию салата из овощей и зелени. Добавляй в салат один из видов полезных жиров твердый сыр или оливковое масло, а также белок яйца или бобовые. Ешь салат каждай день и таким образом ты сможешь снизить количество потребляемых за день калорий.

Три продукта, от которых часто поправляются летом

4. Физическая активность

Пять советов помогут оставаться стройной без диет



Fotolia

Прогулки на свежем воздуха, спорт, фитнес, ходьба по лестнице любой вид физической активности в течение 30 минут в день всегда полезен для фигуры. Не обязательно изнурять себя диетами и интенсивными тренировками, достаточно лишь активно двигаться полчаса в день.

5. Полноценный сон

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Ученые не один раз говорили, насколько важен в процессе похудения достаточный полноценный сон. Если человек регулярно не высыпается, в организме не достаточно вырабатывается специальный гормон соматропин,  из-за чего жировые клетки медленнее расщепляются и происходит набор веса.

 

Самые читаемые:

Числа в нумерологии: значение 14
Нумерология отв...
Колдовская серая магия
  Кроме...
Магические предметы интерьера
Еще с давних вр...
Мантра OМ
Из всех мантр, ...
Деревенские способы колдовства
  Деревен...
Отворот, проводимый на кладбище. Обязательные правила
Отворот –...
Действенные привороты на любовь
Немногие из т...
Заговор, помогающий избавиться от аллергии
  Аллерги...
Магический шар (история, практика, как выбрать)
Непременный атр...
Как вернуть мужа и спасти семью
  Если ве...
Гадания с простыми ответами
Гадание «...
Числа на часах: послания ангелов
  Не иг...
Старинные заговоры от высокой температуры
  Заговор...
Какая магия самая сильная
Самая сильная м...
Как выполнить приворот во время секса
Каждая девушка ...
Амулеты своими руками
Человек всегда ...
Заговор на удачу в делах
  Наложе...
Настоящие мантры буддистов
  Мантры ...
Сильные заговоры вуду
  Магия в...
Удариться правым локтем примета
Приметы и повер...
Заговоры для успешной торговли
  Каким ...
Заговор чтобы муж только свою жену хотел
Счастливые мо...
Как поставить защиту от порчи простыми способами
Порча приносит...
Кладбищенская магия. Заклинания
Кладбищенский п...
Магия в январе
Первый месяц и ...
Остуда на самого себя поможет забыть несчастную любовь
  Сил...
Гадания на ситуацию
Когда человек н...
Как снять порчу, ошибки и последствия
Хочу рассказать...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Заговоры, избавляющие от волосатика

  Волосатиками называют подкожных червей, которые на теле человека делают язвочки. В древности наши предки ...

Тату — надёжный оберег от враждебной магии

Чтобы защитная татуировка работала, нужно чтобы она была нанесена настоящим шаманом. Первоначально татуировки не были ...

Талисман богатства: как его сделать

Каждый из нас мечтает о том, чтобы его желания совпадали с возможностями. Выиграть в лотерею, ...

Оградиться от любой угрозы читая защитные заклинания

В любое время и в любом месте человек уязвим. Даже сегодня, когда технологии и техника ...

Мужчина и женщина Овны в чувствах искренни и честны

  Если мы думаем о паре Овнов, по гороскопу, то в голове рисуется четкая картина ...

Гадания с помощью Таро

  Гадание на картах Таро – один из самых древних и загадочных способов получения ответов ...

Кто такой домовой?

Домовые – это духи, оберегающие ваш дом от всякой нечести. Конечно, можно предположить то, что ...

Варианты предстоящих событий опишет гадание по имени

  Гадания привиты женщине с малых лет. Так уж повелось, что желание заглянуть в будущее ...

Порча: суть порчи, теория порчи и негатива

Порча полностью черномагический прием, направленный как на поражение какой-то конкретной области жизненных позиций (семья, здоровье, ...

Отворот разлучницы с помощью мыла

  Если использовать отворот необдуманно, то он принесёт больше вреда чем пользы. Любовь – одна ...

Дуа от сглаза и порчи

  Что такое дуа и как оно помогает от порчи и сглаза? Именно на эти ...

Как избавиться от порчи на отношения

  Очень часто хорошие отношения между людьми становятся объектом зависти. Порча на отношения является одним ...

Новогодние приметы и ритуалы

Ритуалы и заговоры на новый год – эффективные магические средства, позволяющие решать множество разнообразных проблем. ...

Заговор, который угомонит ваших соседей

  Мы не выбираем родителей, родственников и соседей, но если с родными все же можно ...

Колдовские ритуалы и обряды черной и белой магии

  Во все времена магия привлекала человека, и именно сейчас, практически каждый может приблизиться к ...

Советы психолога: 6 вещей, которые спасут семью

Каждая семья переживает свои сложные периоды. И это понятно: меняемся мы, меняются и наши отношения. ...

Заговор на лечение герпеса

  Герпес неприятен не только болезненными ощущениями, но и тем, что бросается в глаза при ...

Кот и Змея: любовь, брак, семья

  Красивая пара Кот и Змея действует по принципу «охотник-добыча». Да, попасть в сети Змея ...

Заговор на быстрый развод

Заговор на быстрый развод – это сильный магический обряд, направленный на то, чтобы развести женатую ...

К чему чешется подбородок: примета радости

Еще в старину, люди могли делать некоторые прогнозы событий, анализируя и замечая определенные явления. Наблюдательность ...

Как вернуть любимого в Новый год

Если вы хотите возвратить любимого, с которым произошла ссора, новогодние праздники как нельзя лучше подходят ...

Оберегающие заговоры и молитвы для младенцев

  Если у малыша болит животик, или что — то беспокоит, прежде чем давать разные ...

Как отвернуть мужа от жены

  Сложно найти семью, в которой совсем не бывает ссор и разногласий. Большинство проблем вполне ...

Заговор на прибыль: для всех и для предпринимателей

У всех людей есть богатые друзья, знакомые, которые периодически хвастаются своими успехами. И ведь не ...

Рейтинг@Mail.ru