Главная » Магия » Пять советов помогут оставаться стройной без диет

Пять советов помогут оставаться стройной без диет

Как оставаться стройной и забыть о лишних килограммах. Пять простых советов помогут сбросить лишний вес без особых усилий.

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

1. Употреблять клетчатку

Включи в свой летний рацион продукты, богатые клетчаткой цельнозерновые каши, орехи, сырые овощи и фрукты. Клетчатка вызывает ощущение сытости, из-за чего человек не нуждается в частых перекусах.

Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?

2. Пить воду

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Shutterstock



Если ты будешь употреблять продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, не забывай о питьевом режиме, так как клетчатка впитывает в себя много жидкости из организма. Выпевай не менее 2-х литров воды в день.

3. Ешь салат

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Съедай ежедневно одну большую порцию салата из овощей и зелени. Добавляй в салат один из видов полезных жиров твердый сыр или оливковое масло, а также белок яйца или бобовые. Ешь салат каждай день и таким образом ты сможешь снизить количество потребляемых за день калорий.

Три продукта, от которых часто поправляются летом

4. Физическая активность

Пять советов помогут оставаться стройной без диет



Fotolia

Прогулки на свежем воздуха, спорт, фитнес, ходьба по лестнице любой вид физической активности в течение 30 минут в день всегда полезен для фигуры. Не обязательно изнурять себя диетами и интенсивными тренировками, достаточно лишь активно двигаться полчаса в день.

5. Полноценный сон

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Ученые не один раз говорили, насколько важен в процессе похудения достаточный полноценный сон. Если человек регулярно не высыпается, в организме не достаточно вырабатывается специальный гормон соматропин,  из-за чего жировые клетки медленнее расщепляются и происходит набор веса.

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как спасти семью с помощью порчи

  Порча или магическая негативная программа на соперницу – популярный сегодня магический обряд, направленный на ...

Оберег науз — как сделать самой

В свое время среди детей пользовалась популярностью такая забава как плетение браслетов и подвесок из ...

Доска дьявола Уинджи: как общаться с духами с помощью этого мистического инструмента

Существует множество методов связаться с представителями потустороннего мира, которые интересуют лиц разных возрастов и любых ...

Лев и телец: жизнь, по закону джунглей

Порой, вся наша жизнь: сексуальная, деловая, дружба, отпускная и личная очень похожа на зоопарк. А ...

Что такое зависть и как она влияет на человека?

Зависть – агрессивное человеческое чувство, вызываемое за счёт достоинств другого человека. Завидовать не хорошо и ...

Управляющие числа помогут узнать вашу судьбу

  В нумерологии есть особые числа — управляющие. Они задают вектор развития личности каждого человека. Как ...

Русские пасьянсы гадания

Пасьянсом называют старинное народное гадание по символам. Настолько старинное, что даже карты по сравнению с ...

Как отворот связан с молитвами

  Отворот относится к обрядовой магии. Его цель любого — это разрыв отношений Целью отворота может ...

Топ-4 идеи для модного образа: платье с открытыми плечами

Платье с открытыми плечами   must-have летнего сезона. Ведь оно подходит практически под любой повод и ...

Совместимость Свиньи и Тигра

  Возможен ли союз между людьми, рождёнными в год Свиньи и Тигра, можно узнать, если ...

Мантры на мечты и желания

Мантры способны творить настоящие чудеса, это уже известный многим факт, с их помощью можно добиться ...

Обряд на мужа и черная магия

Черная магия сегодня достаточно распространена. Существует множество магов, экстрасенсов, психологов, которые оказывают услуги приворота, видения ...

Гадание на любовь, ее искренность и силу

Магические ритуалы на предсказание будущего и получение ответов на различные вопросы, всегда были популярны в ...

Заговор, используемый для роста волос

  В древности после этого магического ритуала волосы становились густыми и крепкими. В прошлом волосам ...

Одежда с открытыми плечами: с чем сочетать и как носить

Неимоверно популярным в этом году остается тренд на открытые плечи. Девушек, которые с удовольствием демонстрируют ...

Дух любви. Как вызвать и чего опасаться

  Любовь является самой частой причиной обращения человека за помощью к магическим силам. В колдовстве ...

Белый маг

Мир не может обходиться без вмешательства магии, но для правильного использования нужно знать некоторые правила, ...

Сочетание знаков Близнецы и Дева создает крепкую пару

  В гороскопы и сочетание знаков  можно верить, а можно брать их на заметку в  ...

Овен и Близнецы отлично дополняют друг друга

    Пара Овен и Близнецы имеет хороший потенциал. Невзирая на хорошую совместимость у этих ...

Заговоры с помощью мёда

  Мёд – очень сильный энергетический материал, участвующий во многих магических ритуалах. Чаще всего используется ...

Совместимость Быка и Лошади в восточном гороскопе

Удачные пары случаются часто, ведь вся вселенная стремится к гармонии и равновесию. Самое главное — совместимость, ...

Порча на болезнь

  Опытные люди не удивляются историям о страшных заболеваниях маленьких детей и молодых мужчин и ...

Обереги – что это?

  Подкова концами вверх — к процветанию и богатству Обереги от порчи и для защиты ...

Магическая защита при помощи приточного обряда

Этот магический обряд известен людям с глубокой древности. В различных модификациях он существует у всех ...

Рейтинг@Mail.ru