Главная » Здоровье » 4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

Не плохое настроение – залог красивого самочувствия. Как сделать лучше размещение духа? Предлагаем 4 метода, которые доступны полностью всем

Слушайте музыку

Постоянное прослушивание традиционной музыки помогает не только лишь при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, да и при завышенном либо пониженном давлении, ишемической заболевания сердца. Лучше начинают себя ощущать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, приобретенным бронхитом, бронхиальной астмой.

Красивый пример благотворного воздействия музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В юности он очень заикался, и доктор предписал ему раз в день более 2-ух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер запамятовал о недостатке речи.

Чтоб достигнуть неплохого эффекта, принципиально отдавать предпочтение конкретно традиционным композициям, основанным на законах гармонии. Также учесть, какие конкретно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень идеальнее всего оказывает влияние кларнет, а на сердечко – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электрических колебаний особенной частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обыденным ухом «музыку». Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к безупречному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.

Правила музыкальной терапии:

Прослушивание музыки должно длить­ся в среднем 30–45 минут. Более маленький сеанс не даст подходящего эффекта.


Поставив подходящий диск, расположитесь очень комфортабельно. Лучше приглушить освещение.
Подбирать музыку следует так, чтоб она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним.
Включите в перечень собственных предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.

Будьте в контакте с природой

Пребывание на природе также увеличивает самооценку и заряжает оптимизмом. Жалко, что в наших широтах погода иногда отбивает желание выходить на улицу даже на недлинные 5 минут.

Если нет способности отправиться зимой на море, на дачу либо в парк, можно часто глядеть киноленты о природе. 10?минутный сюжет о жизни кораллового рифа сделает лучше вам настроение, расслабит зажатые мускулы, подымет тонус нервной системы и даст силы, чтоб начать рабочий денек. Главное, устраивать такие просмотры чаще.

Очередное решение трудности – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит огромного труда, в ближайшее время такие сборники становятся все более пользующимися популярностью. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Вопль филина помогает совладать с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для расшатавшихся нервишек полезен также хоть какой контакт с натуральными материалами. Попытайтесь плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке нефритовые либо древесные шарики – все это провоцирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармонический лад.

«Включите» чутье

Наверняка, вы не раз замечали, что запах возлюбленных цветов либо скошенной травки вызывает к жизни приятные мемуары, возвращает в те деньки, когда вы были счастливы. И настроение мгновенно улучшается! Это совсем не случайность: область мозга, отвечающая за чутье,?– одна из самых старых, потому мемуары, «закрепленные» запахами, более устойчивы.

Неслучайно сейчас настолько огромную популярность заполучила ароматерапия – воздействие на организм при помощи эфирных масел. Найдите подходящий вам запах – и вы в хоть какой момент можете поднять для себя настроение.

Лаванда помогает расслабиться и резвее заснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.

Герань снимает мигрень.

Эфирное масло лимона понижает давление, устраняет от вялости, помогает биться с сонливостью, наращивает работоспособность.

Гвоздика издает узкий пряный запах, которым отлично подышать перед мозговым штурмом либо решением принципиальных задач: он улучшает память.

Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, поэтому, что в детстве в бабушкином доме так смачно пахло булочками с ванилью?

Управляйте цветом

Различные народы с незапамятных времен использовали цвет как часть символики во время религиозных либо муниципальных обрядов. Но настоящее его значение для людской психики было открыто только в 50?х годах прошедшего века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мировоззрение, что любой из цветов символизирует определенную психическую потребность либо склонность. Потому цветовые предпочтения отлично охарактеризовывают человека. Существует и оборотная связь: делая ставку на тот либо другой колер, мы можем воздействовать на собственный внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежку либо предметы интерьера.

Потаенны цвета:

Желтоватый – цвет юношества, творчества, ярчайших чувств. Люди, предпочитающие его, полны актуальной энергии, владеют богатой фантазией, но, может быть, несколько инфантильны. Этот цвет в одежке добавит вам раскованности и жизнерадостности.

Красноватый – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и увеличивает тонус. Но будьте аккуратны: в огромных количествах он утомляет и раздражает.

Зеленоватый – цвет напористости, упрямства, отстаивания собственных интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе или очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленоватый цвет поддержит ваш внутренний настрой.

Голубий – цвет расстройства, вялости, недаром в британском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». На психику этот цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.

Темный – цвет депрессии, отказа от контактов с наружным миром. Человек, предпочитающий его в одежке и интерьере, или глубоко подавлен, или не уверен внутри себя и желает казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, опасайтесь темного цвета.

Личное мировоззрение

Валерий Дидюля

Музыкант, фаворит группы «ДиДюЛя»

–?База – это внутреннее спокойствие, конкретно с него все начинается. Я стараюсь держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся либо расстроился, то пробую успокоиться и осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и обожают, конкретно отсюда я беру свою энергию.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение десен прополисом

Красивая и здоровая улыбка – мечта любого человека. Однако приблизить ее очень часто мешают заболевания ...

Как побороть аппетит

Борьбе с аппетитом посвящено величавое огромное количество средств и способов. Но они все дают только ...

Низконатриевая диета

Эта «низкосолевая» диета, сначала, показана тем, кто чувствует приобретенную вялость. Стоит сходу отметить два принципиальных ...

Бешенство. Его опасность и как его избежать

В сезон размножения диких животных особенно возрастает риск распространения бешенства, очень опасного инфекционного заболевания. К ...

Атеросклероз: симптомы, лечебная профилактика

Атеросклероз сосудов головного мозга представляет собой заболевание, основой которого является нарушение обмена липидов. Патология проявляется ...

Обычные продукты с необычными свойствами

Сегодня мы предоставим вам возможность узнать о полезных свойствах всем известных обычных продуктов. Кормовая капуста ...

Отказ от врачей в пользу Интернета

Уже давно пользователи Интернет-Сети при малейших проблемах со здоровьем вместо того, чтобы идти к врачу, ...

Почему наступает ранешняя менопауза?

Многие современные дамы очень рано сталкиваются с таковой неувязкой, как ранешний климакс. Ранее это был ...

Отекают ноги у мужчин: причины и лечение

Ошибочно считать, что отеки в области ног — исключительно женская проблема. Это не так. Хотя намного реже, но ...

Отношения с мужчиной, с женщиной – секрет успеха

Почему люди неуспешны в отношениях? Имеется в виду межличностные отношения между мужчиной и женщиной. В ...

Почему нападает жор?

Вопрос, вынесенный в заголовок, временами задает для себя и окружающим любая из нас. Утром мы ...

Как все есть и не набирать вес?

Практически всегда избыточный вес является проявлением излишеств в еде. Потому, чтоб похудеть, придется ограничивать себя ...

Вегетарианство

Что полезнее — овощи либо мясо? Представления ученых по этому поводу противоречивы. Но, по последним ...

Отвар ромашки и шалфея

Порой бывает, что снадобья, приготовленные из лекарственных трав, бывают эффективней, чем таблетки. Природа словно бы ...

ПМС

Ещё вчера вашу жизнь ничто не омрачало, а сейчас охото кого-нибудь уничтожить, к примеру, супруга, ...

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 ...

Симптомы и методы лечения дивертикула мочевого пузыря

Иммунитет человека способен защитить организм от многих заболеваний, но при постоянной атаке он существенно ослабевает. ...

Двухсторонний гайморит. Отличия?

Здравствуйте! Лечение двухстороннего гайморита не так, чтобы сильно отличается от лечения гайморита, при котором заложена лишь ...

Боремся с послеродовой депрессией

Понятие послеродовой депрессии для кого-либо имеет огромное значение и связано с противными чувствами и ужасами, ...

Как вывести песок из мочевого пузыря и вовремя распознать симптомы?

Гиперэхогенные образования в мочевом пузыре называются песком. В норме диаметр образований не должен превышать 5 ...

Нефротический синдром, как один из симптомов заболевания почек

Нефротический синдром— один из признаков заболевания почек, при котором нарушается водно-солевой баланс в организме, а ...

Методы остановки внешнего кровотечения

При оказании первой помощи для остановки внешнего кровотечения зависимо от степени поражения можно использовать несколько ...

Мокнущая экзема

  Кожная патология, называемая идиопатической экземой, в повседневной жизни чаще всего называют мокнущей.   Дословный ...

Гиперволюмия щитовидной железы

Содержание Причины увеличения Степени увеличения железы Диагностика Лечение Щитовидная железа – это орган, от правильной ...

Рейтинг@Mail.ru