Главная » Здоровье » Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Перетаскивая томные ящики на чердаке во время выходных, вам охото стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову поэтому, что вам приходится преодолевать нестерпимую простреливающую боль в спине. Она принуждает вас хромать так, будто бы ваш позвоночник стал таким старенькым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона.

Тридцатилетний мужик, принужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может ощущать себя 90-летним стариком. По последней мере у 70% мужского населения в тот либо другой период жизни могут появляться боли в позвоночнике. В 14% случаев вероятны сильные боли длительностью до 2-ух недель, в 7% — приобретенные боли, которые могут длиться до 6 месяцев.

Около 400000 травм позвоночника, возникающих раз в год, связаны с выполнением работы. Это тянет за собой огромные, чем по другой причине, утраты на производстве. Боли в позвоночнике являются более нередкой предпосылкой ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и 2-ой (после простуды и гриппа) по частоте предпосылкой, заставляющей людей обращаться за мед помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место посреди главных обстоятельств госпитализации и являются третьей из более всераспространенных обстоятельств хирургических вмешательств.

Будь то сон, секс либо обычное сиденье — тяжело представить для себя какой-либо вид занятий, который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник учавствует полностью во всех наших движениях и действиях. Без его роли вы не сможете сесть в машину либо выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До того времени, пока у вас не заболит спина, вы не можете осознать всего того, что означает ваш позвоночник в вашей жизни.


Попробуем дать несколько советов, которые посодействуют облегчить боль в спине.

Практические советы для борьбы с болями в спине

Используйте действие холода

Если у вас болит спина, прикладывайте как можно ранее лед к нездоровому месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку либо полотенце (никогда не прикладывайте лед конкретно к коже) и положите на нездоровое место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не стихнет боль.

Используйте тепло

Как после внедрения льда у вас пройдет отек (как правило это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании хворого места улучшается кровоток, происходит расслабление мускул, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5—10 минут, повторяя эту функцию через каждый час. Либо принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой.

Принимайте обыденные препараты, облегчающие боль

Прием одной либо 2-ух пилюль аспирина либо ибупрофена через каждые 4—6 часов может существенно облегчить боль и уменьшить отек. Не повышайте дозы принимаемого продукта, точно следуйте советам аннотации.

Поднимите ноги ввысь

Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас появилась даже малозначительная боль в спине, проделайте последующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтоб ноги были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление главных мускул спины, что делает меньшую нагрузку на позвоночник.

Двигайтесь

Не заканчивайте двигаться. Хотя ранее и рекомендовалось долгое пребывание на постельном режиме, в текущее время докторы считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем быстрее поправляетесь. И вправду, за 2 недели пребывания человека в кровати его мускулы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, на самом деле дела, и замедляется излечение и возрастает возможность рецидивов. Потому не задерживайтесь в кровати более, чем на 2 денька. Заставляйте себя подниматься с постели, по последней мере, через час, чтоб пройтись по комнате либо потянуться.

Посетите мануального терапевта

Попытайтесь мануальную терапию. Анализ 25 исследовательских работ, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях вправду наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Более всераспространенным воздействием, которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук доктора по ходу болезненного участка позвоночника. Вы сможете попросить участкового доктора выписать направление к этому спецу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в ...

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Рейтинг@Mail.ru