Главная » Здоровье » Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Понизить холестерин в крови можно при помощи нужных товаров. Так как в большинстве случаев завышенный холестерин — это итог неверного питания.

Продукты снижающие холестерин крови

На первом месте посреди товаров, снижающих холестерин, стоят овощи, фрукты и ягоды. Они богаты клетчаткой и пектином, которые выводят из организма всё ненадобное и вредное, в том числе и излишний холестерин.

В вашем каждодневном меню непременно должны находиться минимум 3-5 наименований из числа тех, что ниже приводится в перечне, тогда и вы можете стремительно понизить холестерин без фармацевтических средств.

Понизить УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Посодействуют:

капуста (белокочанная и брокколи), морская капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, чеснок, лук, укроп, петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, красноватая смородина, темная смородина, черника, земляника, клубника, клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки, ананас, орешки (грецкие и миндаль), авокадо, бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица).

Какие еще продукты понижают холестерин?

Можем посоветовать цельнозерновые каши и, конечно, овсянку.

Полезны все отруби и хлеб с отрубями.

Красноватое сухое вино также понизит холестерин в крови. 30 г (для дам) — 50 г (для парней) этого напитка в денек можно пить, как аперитив до еды.

Чтоб понизить холестерин — употребляйте в еду оливковое масло, сдабривая им салаты. 1-2 ст ложки в денек будет в самый раз.

Диета при завышенном холестерине

Диета снижающая холестерин, предполагает дробное питание маленькими порциями — 5-6 раз в денек. Количество съедаемой за раз пищи должно соответствовать объему, которое может уместиться в одной вашей ладошке.

ИЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ:

жареная и копченая еда, сливочное масло, свинина, колбасные изделия, бекон, жирные сыры, субпродукты (печень, почки), сливки, жирная сметана, майонез, яичный желток, шоколад, кондитерские изделия (конфеты, тортики, пирожные, мороженое), чипсы, жареная картошка.

При завышенном холестерине питание должно быть строго равновесным. В денек можно съесть менее 3-5 г соли, 30 г сахара, 30-50 г жира. При этом 2/3 из дневного количества жира должны составлять растительные жиры и только 1/3 — животные.

Полезны молочнокислые продукты с наименьшим содержание жира — менее 1,5%. Сыры лучше есть рассольные — брынзу, адыгейский и т.п.

Для понижения холестерина можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Рекомендуется мясо птицы и рыба. Говядину и телятину можно есть не почаще 2-х раз в неделю в вареном виде.

Принципиально! 2 раза в неделю ешьте строго пищу из растений — в среду и пятницу. Соблюдайте все православные посты — 4 раза в год. Это хорошая профилактика «отвратительного» холестерина.


Как понизить холестерин традиционными средствами?
Наш веб-сайт не один раз публиковал рецепты народной медицины для понижения уровня холестерина. Напомним только некие из их:

Рецепт 1

Понизить холестерин поможет расторопша. Измельчите 1 ч ложку семян расторопши, залейте 1 стаканом кипяточка. Настаивайте под крышкой 20 мин, процедите и пейте 3 раза в денек за 30 мин перед едой по 1/3 стакана.

Курс — 14 дней, позже 7 дней перерыв и потом опять повторить курс.

Рецепт 2

Одуванчик — наш российский женьшень. Всё растение одуванчика является лечебным. Для понижения холестерина каждую весну устраивайте для себя курс исцеления салатами из листьев одуванчиков.

Нарвите новых листьев одуванчика. Помойте и потом залейте прохладной водой на 2 часа. Вымачивание освободит листья от лишней горечи.

Нарежьте листья одуванчика и свежайшие огурцы в пропорции 1:1. Залейте оливковым маслом. Ешьте без соли и хлеба раз в день в течение месяца.

Рецепт 3

Вы изумитесь, узнав, что ещё понижает холестерин в крови! Свекольный квас! Этот напиток совсем не сложно приготовить. Он приятный на вкус и вы его в особенности оцените горячим летом.

Полкило свеклы помойте, почистите, нарежьте большими кусочками и положите в 3-х литровую банку.

В эту же банку положите также нарезанного бородинского хлеба (полбуханки) и ? стакана сахара.

Залейте банку кипяточком до «плечиков». Горлышко завяжите марлей и оставьте бродить при комнатной температуре на 3 суток. Потом процедите напиток и пейте три раза в денек перед едой по 1 стакану.

Принципиально! Свекольный квас противопоказан при заболеваниях почек, при мочекаменной заболевания, также при язве желудка и 12-ти перстной кишки, гастритах и колитах в стадии обострения.

Рецепт 4

Кстати, понизить холестерин поможет наш неоценимый овес! Можно просто есть каждое утро тарелку овсянки. Но мы вам рекомендуем нечто более действенное.

Идет речь об овсяном напитке, который необходимо пить в течение 10 дней днем натощак. Уровень холестерина за этот период времени, при соблюдении диеты (см. выше) уменьшится в 2 раза! Испытано личным опытом.

Делаем так: вечерком засыпаем в термос 1 стакан овса и потом заливаем его 1 л кипяточка. Закрываем термос и оставляем на ночь.

Днем процеживаем настой и выпиваем натощак.

Принципиально! Если вы исполняете все вышеуказанные советы, но уровень холестерина не понижается либо понижается медлительно, то это суровый повод для беспокойства и вам нужно тщательное обследование у доктора. Т.к. высочайший холестерин крови — симптом многих суровых болезней.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Брекеты и брекет системы

Многих из нас не полностью устраивает собственная ухмылка. Для кого-либо камнем преткновения становится цвет зубов, ...

Зверобой от стафилококка

Стафилококк – опасное заболевание, возникающее при заражении организма кокковыми бактериями. На самом деле такие бактерии ...

В Европе ожирение приравняли к инвалидности

Правила трудоустройства лиц с ограниченными способностями, т.е. с официально признанной инвалидностью, с этого момента будут ...

Правила выявления компрессионного перелома позвоночника

Спина испытывает большую часть нагрузок в обычной жизни человека. Сам корсет состоит из позвонков, которые ...

Шалфей при бесплодии

Печальная статистика гласит, что порядка 15% людей репродуктивного возраста не могут иметь детей. К счастью, ...

Причины развития гипертонии: как выявить и ликвидировать

Артериальная гипертензия или просто гипертония являет собой патологическое состояние организма, главный симптом которого – повышенное ...

Рак почки: при первых симптомах немедленное лечение обязательно

Почки парный орган в форме боба, размером с кулак. Они находятся в задней части брюшины, ...

Нейрон Монро приблизил эру чтения снов

Человек способен усилием воли регулировать активность определенного нейрона в коре собственного мозга. Это открытие американских ...

Как научиться прощать?

Порой бывает очень обидно, когда полностью разочаровываешься в человеке. Но нельзя в себе копить обиду, ...

Что такое острая миелоидная лейкемия

Острая миелоидная лейкемия, также известная как острый миелобластный лейкоз, острая гранулоцитарная лейкемия, острый миелобластный лейкоз, ...

Причины возникновения и способы лечения пяточных шпор

Плантарный фасцит, в народе распространенное название пяточная шпора, это воспалительный процесс, который располагается на пяточной ...

Симптомы мигрени: как вовремя распознать боль

Мигрень в своем развитии проходит несколько фаз. В самом простом случае это три фазы: продром, ...

Виновники инфаркта — хламидии

Возбудителем хламидоза – небезопасной венерической заболевания -является Chlamidia. Микроскопичные ”ЗЛОДЕИ” Хламидии вызывают воспаление в половых ...

Как быстро отрастить натуральные брови?

Сегодня в моде на первый план выходит естественность, натуральность. Особенно модными являются густые и красивые ...

Гельмифаг: правда или развод (инструкция по применению, цена и отзывы врачей)

Почти у каждого человека червеобразные вызывают если не ужас, то, по крайней мере, стойкую антипатию. ...

Шалфей от прыщей

Прыщи – проблема не только подростков, нередко подобные воспаления докучают и в более позднем возрасте. ...

Лечение остеопороза у женщин

Медицинская статистика неумолима: с каждым годом недуг набирает обороты. Остеопороз разрушительно действует на костную ткань ...

Чем опасно лето для астматиков?

Безусловно, человек постоянно следит за тем, что ест и пьет. Но следит ли он за ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами популярные методы

Содержание Что предлагает народная медицина? Как вылечить аутоиммунный тиреоидит с помощью лекарственных растений? Сокотерапия в ...

Что такое фиброзно-кистозная мастопатия?

Фиброзно-кистозная болезнь молочных желез (мастопатия) – это доброкачественное лишнее, регрессивное разрастание тканей молочных желез. Она ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу ...

Комплекс упражнений для укрепления спины для беременных и детей

У беременных часто возникают жалобы на боли в спине, боль появляется по мере развития плода ...

Культурное питие. Легенды и действительность

Человек, приговоренный к погибели через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и ...

Рейтинг@Mail.ru