Главная » Здоровье » Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 - есть!

Западные ученые именуют 5 «полезных» привычек, которые мешают нам жить. Обсуждаем с нашими профессионалами

Мыло ведет… к инфекциям?

Врач-дерматолог английской поликлиники Крэнли Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большая часть из нас очень много умывается. И эта, казалось бы, верная привычка к чистоте, напротив, усугубляет защиту нашего организма от зараз и портит кожу. «Очень жгучая вода в купе с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещинок и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не непременно кропотливо умываться каждый денек, во всяком случае используя хим средства гигиены», — поведал ученый Daily Mail.

Мировоззрение Профессионала

Надежда Червинская, дерматокосметолог:

— Насчет щелочного мыла согласна. Им есть смысл воспользоваться, если кожу нужно вправду оттирать от грязищи, к примеру, после возни на грядках либо посещения в поликлинике родственника, подхватившего дизентерию. Для ежедневного использования лучше щадящие моющие средства с ланолином, глицерином, увлажняющим кремом, которые не сушат кожу. Но переставать умываться совершенно — это абсурд!

Естественно, наши пещерные праотцы купались несколько раз в году. Но они и жили лет до 45 максимум, при этом всю жизнь кормя паразитов.

И в туалете мы сидим некорректно?

Даже такая милая сердцам (и не только лишь) многих людей привычка, как посидеть с журналом в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредоносна? И здесь уже ученые стучат в дверь, дескать, не засиживайся! Израильские врачи-проктологи выпустили исследования о вреде сиденья на унитазе. «Более естественно отправлять надобности на корточках, в таком положении требуется наименьшее напряжение. Так понижается риск заработать геморрой либо дивертикулез», — говорят ученые.

Мировоззрение Профессионала

Алексей Степанов, флеболог (спец по сосудам):

— Не могу не согласиться насчет долгого «заседания». Это по сути приводит к напряжению вен в области малого таза. Есть и оборотная связь: эта привычка часто гласит о том, что у человека уже есть склонность к запорам. А они, как понятно, содействуют развитию геморроя. Что все-таки касается «позы орла», то это уж как вам больше нравится…

Спать нужно, когда захочется, а не когда «положено»?

А вот доктор Института Лафборо, сотрудник английского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для обычной жизни совсем не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей каждодневное «принуждение» себя ко сну вызывает чувство приобретенной вялости. Доктор Хорн вообщем считает, что нужно спать, когда охото и сколько охото, и необязательно ночкой.

«Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не выходит уснуть, ведь «положено» же спать. А для чего себя истязать? Лучше просто встать и занять собственный разум чем-нибудь отвлекающим, но совместно с тем расслабляющим — порешать кроссворд либо почитать книгу. А там, глядишь, тело и даст подсказку, что мы опять готовы ко сну», — считает исследователь.

Мировоззрение Профессионала

Анатолий Герман, психоаналитик:

— Не стоит так вольно относиться ко сну. Если поломать этот метод (деньком работать, ночкой спать), возникнет куча соц заморочек. К тому же разорванный ночной сон может сигналить о различных дилеммах со здоровьем — от сердечно-сосудистых до психологических. К тому же самым физиологичным для человека является режим, другими словами ложиться и вставать в одно и то же время в протяжении недели. Необязательно «вылеживать» конкретно 8 часов, это персонально. Но вставать выспавшимся, чтоб не спать деньком, лучше.

Уборка дома увеличивает давление?

И совсем не из-за ныряния с пылесосом под диванчик, а… от нервишек. Самое же тяжелое — совладать с беспокойством: как все это осилить и почему все такие свиньи! Уф… Южноамериканские докторы исследовали 100 работающих парней и дам и выпустили вывод в журнальчике «Психосоматическая медицина»: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, в протяжении года было более высочайшее давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.

Мировоззрение Профессионала

Тамара Огиева, к. м. н., кардиолог:

— Зарастать пылью — тоже не выход. Здоровья точно не добавит. Но для многих людей уборка по сути является стрессогенным фактором. А бытовые стрессы, как понятно, один из причин развития гипертонии. Я, к примеру, обожаю
мыть посуду и терпеть не могу мыть полы. Так что стоит взваливать на себя обязанности по дому в согласовании с интересами. Либо тянуть спички, что ли, кому сейчас пылесосить. Не так грустно будет.

Сиеста чревата ожирением?

По закону Архимеда после сытного обеда полагается подремать! Оказывается, и сиесту некие ученые осуждают. «Если расслабляться на диванчике после пищи, больше вероятности, что съеденное скоро обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом еды должен быть завтрак. А обед более легким.

Что все-таки касается ужина, то совсем необязательно заставлять себя не есть после 6. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 либо 9 вечера, насыщенная 20-минутная прогулка освободит от риска набрать вес.

Мировоззрение Профессионала

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

— Расщепление жиров в желудке начинается не сходу, а приблизительно через час после пищи. Так что ничего отвратительного в том, чтоб расслабиться и прилечь на короткий срок после обеда, я не вижу. А вот насчет того, что завтрак должен быть всеполноценным, согласна. Конкретно он «раскачивает» организм и дает энергию на световой денек. Не есть после 6 вечера многим не под силу, ну и не непременно это. Главное, выбирать на поздний ужин легкоусвояемые продукты: нежирный творог либо сыр (в их, кстати, много аминокислоты триптофана, которая помогает выработке гормонов сна), цельнозерновой хлеб, кусок вареной курятины либо телятины с гарниром из брокколи либо зеленоватой фасоли (картошка, напротив, замедляет переваривание мяса).

КСТАТИ

В Рф больше всего обожают, когда вредные привычки признают полезными…

Уже год по Вебу прогуливается суперпопулярный пост о бразильском докторе Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообщем «изнашивать свое тело» по максимуму.

И вот, оказалось, что все это, как досадно бы это не звучало, незапятанной воды утка… Люд с русского веб-сайта о Бризилии brasileiro_ru ржет:

«Выпущенный еще год либо более вспять бразильскими юмористами-приколистами текст, опирающийся на репутацию «выдающегося врача-революционера», обрел обезумевшую популярность конкретно в Рф, так как разумеется отвечает сокрытым, но подавляемым чаяниям нашего ну и хоть какого народа: лениться, объедаться, не тужиться. Нужно ли гласить, что такового доктора всего и вся, директора лазарета в Рио-Гранде-ду-Сул нет и никогда не было».

А жалко. Хотя, если доктора Убиратана и не было, его стоило бы придумать…


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит ...

Ежедневные упражнения для «сидячего» образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? ...

Антибиотики – эффективное средство для лечения цистита

Тема действенного лекарства от цистита была и остается насущной из-за того, что нарушение широко распространено ...

Признаки шизофрении у мужчин и первые симптомы (типичное поведение)

Некоторые отклонения в психике до сих пор несут в себе множество загадок, связанных со спецификой ...

Мошонка: что это такое, строение, травмы и патологии

Важность мошонки у мужчин сложно недооценивать, ведь главная ее функция — защитная. Она охраняет важнейшие ...

Глобальный денек иммунитета

Раз в год 1 марта в мире отмечают Денек иммунитета. Зачинателями этого денька в 2002 ...

Летний гость

Дружной компанией отправиться в лес с палаткой и до ночи петь песни под гитару. Либо, ...

Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы

Янтарная кислота при похмелье — доступное и эффективное средство, использование которого позволяет предельно быстро и ...

Увеличение груди — «красивой быть не запретишь»!

Современная медицина не стоит на месте. Все время изобретаются новые, усовершенствованные способы пластики тела. Одним ...

Желудочное шунтирование и алкоголизм

Бариатрические операции, проведенные ради понижения массы тела у страдающих ожирением, часто приводят к тому, что ...

Воспаление поджелудочной железы – панкреатит

Не нужно пенять на плохую экологию, наследственность или слабый иммунитет, если болезни – ваш постоянный ...

Дачный сезон кончился

Пару недель вспять, возвратившись с дачи, мне позвонила приятельница Вера. Расстроена была до невозможности — ...

Улиткотерапия поможет сделать кожу красивой

  На протяжении последних нескольких лет улиткотерапия добилась большой популярности. Улитки уверенно приближаются к успеху, ...

Эндотины – мини-чудо для вашей красоты!

В пластической хирургии имплантами Endotine начали пользоваться с 2003 года, и на сегодняшний день их ...

Худеем при помощи бега

Многих дам, ну и парней, имеющих лишний вес, тревожит единственный вопрос: как похудеть? В поисках ...

Бросившие курить становятся веселее

Ученые опровергли миф о том, что человек, бросивший курить, становится нервным и раздраженным. По данным ...

Артроз тазобедренного сустава первой степени

Современные жизненные реалии сталкивают людей с многообразием проявлений различных тяжких заболеваний, которые являются причиной невозможности ...

Инфаркт на ногах причины, симптомы, лечение

О том насколько опасен инфаркт миокарда знают многие. Это частая патология, от которой умирает человек. ...

Красный корень для мужчин: инструкция, свойства и отзывы

Красный корень – так в народе называют лекарственное растение копеечник забытый (лат. Hedysarum neglectum). Издревле ...

Лечение кисты почек народными средствами

Киста почки является наполненной желтоватой жидкостью полостью доброкачественного свойства, состоящей из соединительных тканей. В ходе ...

Предпосылки появления перхоти

Итак, мы узнали причину, вызывающую подавляющее большая часть случаев обыкновенной перхоти. Грибок Pityrosporumovale заходит в ...

Рейтинг@Mail.ru