Главная » Здоровье » Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 - есть!

Западные ученые именуют 5 «полезных» привычек, которые мешают нам жить. Обсуждаем с нашими профессионалами

Мыло ведет… к инфекциям?

Врач-дерматолог английской поликлиники Крэнли Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большая часть из нас очень много умывается. И эта, казалось бы, верная привычка к чистоте, напротив, усугубляет защиту нашего организма от зараз и портит кожу. «Очень жгучая вода в купе с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещинок и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не непременно кропотливо умываться каждый денек, во всяком случае используя хим средства гигиены», — поведал ученый Daily Mail.

Мировоззрение Профессионала

Надежда Червинская, дерматокосметолог:

— Насчет щелочного мыла согласна. Им есть смысл воспользоваться, если кожу нужно вправду оттирать от грязищи, к примеру, после возни на грядках либо посещения в поликлинике родственника, подхватившего дизентерию. Для ежедневного использования лучше щадящие моющие средства с ланолином, глицерином, увлажняющим кремом, которые не сушат кожу. Но переставать умываться совершенно — это абсурд!

Естественно, наши пещерные праотцы купались несколько раз в году. Но они и жили лет до 45 максимум, при этом всю жизнь кормя паразитов.

И в туалете мы сидим некорректно?

Даже такая милая сердцам (и не только лишь) многих людей привычка, как посидеть с журналом в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредоносна? И здесь уже ученые стучат в дверь, дескать, не засиживайся! Израильские врачи-проктологи выпустили исследования о вреде сиденья на унитазе. «Более естественно отправлять надобности на корточках, в таком положении требуется наименьшее напряжение. Так понижается риск заработать геморрой либо дивертикулез», — говорят ученые.

Мировоззрение Профессионала

Алексей Степанов, флеболог (спец по сосудам):

— Не могу не согласиться насчет долгого «заседания». Это по сути приводит к напряжению вен в области малого таза. Есть и оборотная связь: эта привычка часто гласит о том, что у человека уже есть склонность к запорам. А они, как понятно, содействуют развитию геморроя. Что все-таки касается «позы орла», то это уж как вам больше нравится…

Спать нужно, когда захочется, а не когда «положено»?

А вот доктор Института Лафборо, сотрудник английского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для обычной жизни совсем не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей каждодневное «принуждение» себя ко сну вызывает чувство приобретенной вялости. Доктор Хорн вообщем считает, что нужно спать, когда охото и сколько охото, и необязательно ночкой.

«Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не выходит уснуть, ведь «положено» же спать. А для чего себя истязать? Лучше просто встать и занять собственный разум чем-нибудь отвлекающим, но совместно с тем расслабляющим — порешать кроссворд либо почитать книгу. А там, глядишь, тело и даст подсказку, что мы опять готовы ко сну», — считает исследователь.

Мировоззрение Профессионала

Анатолий Герман, психоаналитик:

— Не стоит так вольно относиться ко сну. Если поломать этот метод (деньком работать, ночкой спать), возникнет куча соц заморочек. К тому же разорванный ночной сон может сигналить о различных дилеммах со здоровьем — от сердечно-сосудистых до психологических. К тому же самым физиологичным для человека является режим, другими словами ложиться и вставать в одно и то же время в протяжении недели. Необязательно «вылеживать» конкретно 8 часов, это персонально. Но вставать выспавшимся, чтоб не спать деньком, лучше.

Уборка дома увеличивает давление?

И совсем не из-за ныряния с пылесосом под диванчик, а… от нервишек. Самое же тяжелое — совладать с беспокойством: как все это осилить и почему все такие свиньи! Уф… Южноамериканские докторы исследовали 100 работающих парней и дам и выпустили вывод в журнальчике «Психосоматическая медицина»: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, в протяжении года было более высочайшее давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.

Мировоззрение Профессионала

Тамара Огиева, к. м. н., кардиолог:

— Зарастать пылью — тоже не выход. Здоровья точно не добавит. Но для многих людей уборка по сути является стрессогенным фактором. А бытовые стрессы, как понятно, один из причин развития гипертонии. Я, к примеру, обожаю
мыть посуду и терпеть не могу мыть полы. Так что стоит взваливать на себя обязанности по дому в согласовании с интересами. Либо тянуть спички, что ли, кому сейчас пылесосить. Не так грустно будет.

Сиеста чревата ожирением?

По закону Архимеда после сытного обеда полагается подремать! Оказывается, и сиесту некие ученые осуждают. «Если расслабляться на диванчике после пищи, больше вероятности, что съеденное скоро обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом еды должен быть завтрак. А обед более легким.

Что все-таки касается ужина, то совсем необязательно заставлять себя не есть после 6. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 либо 9 вечера, насыщенная 20-минутная прогулка освободит от риска набрать вес.

Мировоззрение Профессионала

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

— Расщепление жиров в желудке начинается не сходу, а приблизительно через час после пищи. Так что ничего отвратительного в том, чтоб расслабиться и прилечь на короткий срок после обеда, я не вижу. А вот насчет того, что завтрак должен быть всеполноценным, согласна. Конкретно он «раскачивает» организм и дает энергию на световой денек. Не есть после 6 вечера многим не под силу, ну и не непременно это. Главное, выбирать на поздний ужин легкоусвояемые продукты: нежирный творог либо сыр (в их, кстати, много аминокислоты триптофана, которая помогает выработке гормонов сна), цельнозерновой хлеб, кусок вареной курятины либо телятины с гарниром из брокколи либо зеленоватой фасоли (картошка, напротив, замедляет переваривание мяса).

КСТАТИ

В Рф больше всего обожают, когда вредные привычки признают полезными…

Уже год по Вебу прогуливается суперпопулярный пост о бразильском докторе Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообщем «изнашивать свое тело» по максимуму.

И вот, оказалось, что все это, как досадно бы это не звучало, незапятанной воды утка… Люд с русского веб-сайта о Бризилии brasileiro_ru ржет:

«Выпущенный еще год либо более вспять бразильскими юмористами-приколистами текст, опирающийся на репутацию «выдающегося врача-революционера», обрел обезумевшую популярность конкретно в Рф, так как разумеется отвечает сокрытым, но подавляемым чаяниям нашего ну и хоть какого народа: лениться, объедаться, не тужиться. Нужно ли гласить, что такового доктора всего и вся, директора лазарета в Рио-Гранде-ду-Сул нет и никогда не было».

А жалко. Хотя, если доктора Убиратана и не было, его стоило бы придумать…


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гайморит и головокружение норма?

Здравствуйте! Сначала людей интересуют симптомы заболевания, а потом уже последствия. Это нормально. В данном «вопрос-ответ» ...

Ноопепт и его аналоги

Ноопепт и его аналоги В мире существует очень много лекарств, направленных на решения различных проблем ...

Почему мужчины лысеют: причины потери волос

В народе говорят, что облысение ‒ это признак мужественности. И каждый день миллионы мужчин замечают, что ...

Лечение многоузлового зоба щитовидной железы. Популярные методы!

Содержание Что такое многоузловой зоб? Почему развивается многоузловой зоб? Симптомы многоузлового зоба Как лечить многоузловой ...

Как лечить почки – правила победы над болезнью

Самое ценное для человека его здоровье. Для того чтобы на протяжении всей жизни сохранять работоспособность ...

Фитнес-питание. Базы и правила

Активность — самая престижная и удачная актуальная позиция на сегодня, и проявляться она должна не ...

Лавровый лист от аллергии

В настоящее время аллергией страдает порядка 40% населения земли. К сожалению, прогнозы не утешительные. Специалисты ...

Симптомы тиреотоксикоза

Содержание Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы Что должно насторожить? Можно ли предупредить тиреотоксикоз? В результате повышения ...

Остеофиты

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Для того, чтоб попробовать ответить на ...

Какие бывают узлы щитовидной железы?

Содержание Диагностика узлов на щитовидной железе Симптомы и признаки узлов на щитовидной железе Виды узлов ...

Виды упражнений при остеохондрозе поясничного отдела

Поясничный остеохондроз развивается в силу разрушения костной ткани позвоночника и межхрящевых дисков. В этом случае ...

Лечение зубов во время беременности

  Узнав прекрасную новость о том, что через 9 месяцев женщина станет мамой, совсем не ...

ЭКО – современный способ стать родителями

На сегодняшний день материнство перестало зависеть только от желания будущих родителей обзавестись ребенком. Плохая экология, ...

Тыквенные семечки для мужчин: чем полезны, свойства и возможный вред

Тыквенные семена – не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт для мужского здоровья. И ...

Что делать, если у ребенка пузырно-мочеточниковый рефлюкс?

Рефлюкс пузырно-мочеточникового характера представляет собой проникновение мочи из пузыря мочевого типа в мочеточник. Это считается ...

Краса косметики

Южноамериканская некоммерческая организация Environmental Working Group (EWG) опубликовала особое управление для потребителей косметики, где указаны ...

Как вылечить молочницу у мужчин: обзор методов

Молочница мужчинам приносит мало удовольствия, так же как и женщинам. И заметив у себя первые признаки молочницы, мужчина ...

Спортивная булимия

Постоянные упражнения — это принципиальная часть здорового стиля жизни и здравой программки по похудению. К ...

Температура 37 без симптомов

Температура 37 без симптомов нередко наблюдается у малых малышей. У их организм еще формируется, потому ...

Синдром Рейно или болезнь холодных пальцев

Под синдромом Рейно понимают кратковременные приступы, при которых онемевают кончики пальцев как на руках, так ...

Сода при насморке

Использовать пищевую соду для лечения люди начали уже давно. Она помогает от многих болезней, в ...

Как называется мужской врач

«Нужен мужской врач» – нередко подобное выражение можно услышать от мужчин в регистратуре поликлиники. Но ...

Калина красная полезные свойства и противопоказания

Калина красная, поэтизированная не одним мастером пера, для народных целителей и знахарей имеет несколько более ...

Высокий гемоглобин у мужчин: причины и лечение

Повышение в крови уровня гемоглобина является довольно частой проблемой, возникающей у мужчин разного возраста. Все ...

Рейтинг@Mail.ru