Главная » Здоровье » Полезность антиоксидантов для организма

Полезность антиоксидантов для организма

Полезность антиоксидантов для организма

Если вы желаете как можно подольше оставаться юными и бодрствующими, употребляйте в еду овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами. Что же все-таки это такое?

Биофлавоноиды (флавоноиды) – группа веществ растительного происхождения, близкие по собственной структуре и хим составу к гормонам. Они регулируют действие ферментов, в том числе пищеварительных. А еще биофлавоноиды – это действенные антиоксиданты, способные защитить организм от свободных радикалов. Вприбавок биофлавоноиды подавляют киназу – фермент, ответственный за размножение клеток, и это частично разъясняет их противораковое действие.
Антоцианы красят овощи, цветочки и фрукты. Эти массивные антиоксиданты приблизительно в 50 раз посильнее витамина С. А важны они сначала для укрепления капилляров: при нехватке антоцианов просто образуются синяки, развивается варикоз, усугубляется зрение и мозговая деятельность. В конце концов, черника помогает понизить уровень сахара в крови. Это касается не только лишь диабетиков, ведь с возрастом содержание глюкозы в крови увеличивается практически у всех людей. Чтоб получить реальную пользу, ученые рекомендуют в сезон съедать за денек хотя бы полстакана свежайшей ягоды, ну а если таковой способности нет, то подойдет и замороженная.

Ешьте богатые антоцианами малину, землянику, вишню, сливу, красноватую капусту, темный виноград, свеклу, баклажаны с кожицей. Кстати, антоцианы содержатся и в коре неких деревьев, вот почему в состав фармацевтических средств, укрепляющих иммунитет, входят вытяжки из коры.

Кверцетины. Очередной мощный антиоксидант посреди биофлавоноидов – кверцетин. Он нужен людям, страдающим аллергией и разными воспалениями, включая артрит. А не считая того, это вещество предутверждает образование антисклеротических бляшек, что очень принципиально для профилактики и исцеления сердечно-сосудистых болезней. Но главное награда кверцетина в активном противодействии раковым клеточкам. Наилучший поставщик этого вещества – обыденный лук, лучше красноватый Другие продукты, содержащие кверцетин: яблоки, помидоры, капуста брокколи, болгарский перец, бобовые, красноватое виноградовое вино.

У кверцетина есть близкие родственники, это биофлавоноиды цитрусовых – рутин, нарингин, геспередин. Правда, они наименее эффективны. К тому же, чтоб извлечь максимум полезности из лимонов, апельсинов и грейпфрутов, есть их необходимо полностью, с кожицей. А это не всякому по силам.


Полифенолы. Посреди всех растений зеленоватый чай содержит наибольшее количество полифенолов на единицу веса. Обнаруженные в чае биофлавоноиды по антиоксидантной активности в 25 раз сильнее витамина Е и в 100 раз – витамина С. Не так давно голландские ученые узнали, что его можно использовать в качестве профилактического средства от инфаркта: он упрощает работу сердца и крепит стены кровеносных сосудов.

Считается, что те, кто пьет 1-2 чашечки зеленоватого чая в денек, практически на 50% понижают возможность сердечных приступов. Ну а любители напитка, выпивающие больше 4 чашек в денек, понижают риск инфаркта на 75%.
Более значима роль зеленоватого чая и в лечении артрита: вещества-полифенолы действуют по тому же принципу, что и обширно разрекламированные фармацевтические средства, только без побочных эффектов и за наименьшую стоимость.

К тому же зеленоватый чай обладает выраженным бактерицидным эффектом: выпивая чашечку этого напитка после пищи, вы защититесь от кариеса и болезней десен.

Умопомрачительный чеснок.

На один квадратный мм этого пахнущего чуда природы приходится такое количество на биологическом уровне активных веществ – биофлавоноидов, витаминов и важных минералов вроде селена и цинка, что тяжело найти, что конкретно считать основным. Чеснок замечательно понижает уровень «плохого» холестерина и кровяное давление. Вот почему он считается чуть ли не наилучшим средством профилактики сердечно-сосудистых болезней.

А лабораторные опыты демонстрируют перспективные результаты при использовании чеснока в борьбе с опухолями.


Малая дневная норма – несколько зубчиков. Их идеальнее всего раздавить либо мелко порезать за 10 минут перед едой: так высвобождается наибольшее количество биоактивных агентов.

Самые читаемые:

Известные диеты: Плюсы и минусы
В настоящее в...
От чего чаще всего умирают в Америке (часть первая)
Среди разнооб...
Тысячелистник от глистов
Главной причино...
Симптомы, причины возникновения и лечение защемления нерва в шейном отделе
Защемление нерв...
Съемное протезирование: материал для протезов
Съемное прот...
Сужение крайней плоти у мальчиков: что это такое, причины и лечение
Сужение крайней...
В чем состоит польза и вред антидепрессантов?
По статистическ...
Корень подсолнуха при подагре
До недавнего вр...
Как сохранить зрение?
Глаза – это од...
Мужское долголетие
Демографически...
Угроза инвалидности или деформирующий остеоартроз стопы
В современном м...
Отечный синдром частый симптом при заболеваниях почек
Отечный синдром...
Урологический массаж: что это такое и техника выполнения
Одним из эффект...
Варикозная болезнь. Профилактика
С таким забол...
Френулопластика: что это такое, проведение и последствия операции
Френулопластика...
Как сохранить желудок здоровым
Гастрит есть у ...
Причины, симптомы и операционное лечение уретероцеле
Уретероцеле явл...
Как избавиться от ячменя?
Ячмень – это н...
Какими методами обследуют щитовидную железу?
СодержаниеВажн...
Отбеливание зубов без ошибок
Отбеливание зуб...
Бессмертник - источник актуальной силы
Цмин песочный ...
Чудодейственные диеты
Очень бедные к...
Что такое тубулоинтерстициальный нефрит и в чем его особенность?
Тубулоинтерстиц...
Как помочь человеку открыться, чтобы не навредить?
Из-за того, че...
Иглоукалывание - древнейшие традиции
Иглорефлексоте...
Паращитовидная железа. Что это?
СодержаниеФункц...
Ошибочный диагноз и полгода ненужной химиотерапии
В Австралийско...
6 правил для тех, кто желает набрать вес
На данный моме...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Препараты-аналоги

Не так издавна моя приятельница пришла в аптеку за продуктам, который ей провозгласил врач-диетолог. Продукт ...

Лучшие клиники Израиля: лечение рака

Диагноз, каким бы страшным он ни являлся, — не приговор. Для израильских медиков это один ...

Остеоартроз кистей рук: причины, симптомы, методы лечения

Такое заболевание, как остеоартроз кистей обеих рук нередко мучает пожилых людей. Боли и деформация суставов ...

Мультивитамины защищают парней от рака

В первый раз в мире роль витаминов изучалась в большом исследовании. Учёные нашли, то неизменное ...

Причины и лечение коксоартроза

Различные заболевания суставов уже давно достаточно сильно помолодели. На прием к врачу с жалобами приходят ...

Ишемический инсульт – причины, симптомы, лечение

Инсульта боятся многие, потому что он забирает жизнь или оставляет инвалидом. Довольно-таки часто в больницу ...

Новый супер-тренажер

Реклама фитнес-тренажеров и аксессуаров звучит многообещающе: резвое избавление от излишних кг, немедленный итог, накаченный пресс ...

Выходим из диеты хорошо

Свершилось! Наконец Вы достигнули собственной цели: стрелочка весов зависла-таки на священной отметке. Казалось бы, можно ...

Влагалищный паразит

Порой случается, что представительниц слабого пола начинает беспокоить невыносимый зуд, ощущается жжение в области расположения ...

Либидо либо сексапильное желание

Либидо либо сексапильное желание – очень многофакторная функция организма. На либидо оказывает влияние настроение и ...

За что отвечает гипофиз в организме?

Содержание Характеристика гипофиза Гормоны гипофиза Функции железы Гипофиз головного мозга – это железа, являющаяся основной ...

​Женщины думают о дружбе, а мужчины — о сексе

Oтношения между полами Как недавно выяснили ученые, такое несовпадение взглядов между мужчинами и женщинами является ...

Панкреатический рак: Симптомы и лечение

Разнообразные виды онкологических заболеваний поджелудочной железы, как правило, чаще развиваются у мужчин по сравнению с ...

Болезнь Альцгеймера… Как быть?

1-ый раз слышите об этой заболевания? Слава Всевышнему! Но толика познаний о ней понадобится. Если ...

Подборка видеороликов об эндопротезировании тазобедренного сустава

Подборка видеороликов об эндопротезировании тазобедренного сустава Самые читаемые:Каланхое перистое Полезные харак...Как бросить пить алкоголь самостоятельно: ...

Остеоартроз коленного сустава: симптомы, причины, стадии, профилактика и лечение

Такое заболевание, как остеоартроз коленного сустава чаще всего тревожит пожилых людей. Но нередко проблема настигает ...

Симптомы и профилактика токсичного заражения

Знания об особенностях специфического недуга и способах борьбы с ним нередко определяют исход отравления: будет ...

Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?

Гвинет Пэлтроу, Райан Гослинг и Дженни МакКарти являются приверженцами безглютеновой диеты, однако, не потому, что ...

Что такое лейомиоматоз?

  Лейомиоматозом называют доброкачественную пролиферацию гладких мышечных клеток, возникающую во всех отделах легких. Это сосуды ...

Что такое детоксикация?

Маркетинговые ролики наперерыв предлагают нам пройти курс детоксикации и избавиться от токсинов и шлаков. Что ...

Чистка печени самостоятельно

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Наша с Вами печень является функциональным ...

Степень опасности и правила использования гормональных мазей

  Глюкокортикостероиды, или просто стероиды – предмет особого опасения родителей, детям которых назначают мази с ...

Увлечение соцсетями может вызвать астму

Итальянские докторы выпустили увлекательный случай астмы: у 18-летнего неаполитанца приступы томные приступы астмы появлялись, когда ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени ...

Рейтинг@Mail.ru