Главная » Женские штучки » Брусника — польза и вред

Брусника — польза и вред

Брусника — польза и вред

Мы знаем всего лишь несколько вечнозеленых растений. Среди них сосна, пихта, ели. И многие удивляются, когда узнают, что к таким вечнозеленым растениям относится и брусника. Этот чудесный небольшой кустарник не сбрасывает листву с приходом холодов, а зимует вместе с ней, укрытый снегом.

Польза и вред брусники известны мало кому из нас, но народные целители широко используют это растение в своей лечебной практике. С помощью брусники можно лечить целый букет заболеваний, поэтому этот кустарник называют чудом природы.

Какие витамины содержатся в бруснике?

Люди начинают ценить это растение тогда, когда узнают, какие витамины содержатся в бруснике. Витаминно-минеральный комплекс ягод брусники способен насытить организм важными веществами, укрепить его и повысить сопротивляемость инфекциям.

В бруснике содержатся такие витамины:

  1. Витамин C. Брусника содержит большое количество этого витамина: 15 мг на 100 г брусники. Благодаря аскорбиновой кислоте улучшается иммунитет и происходит усвоение некоторых минералов.
  2. Витамин E (ТЭ). На 100 г брусники приходится 1 мг витамина Е. Он отвечает за деторождение, обмен веществ, иммунитет и другие функции организма.
  3. Витамин PP (В3, ниацин). Он помогает вырабатывать ферменты, борется с нарушениями кровообращения, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Ниацина содержится 0,3 мг на 100 г брусники.
  4. Бэта-каротин (провитамин А). Защищает клетки организма от действия свободных радикалов, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Его содержится 0,05 мг на 100 г брусники.
  5. Витамин B2 (рибофлавин). Содержание: 0,02 мг на 100 г ягод. Отвечает за регуляцию белкового обмена и состояние кожных покровов.
  6. Витамин B1 (тиамин). Содержание: 0,01 мг на 100 г ягод. Помогает полноценной работе центральной нервной системы.
  7. Витамин B9 (фолиевая кислота). Важный витамин, содержание которого в бруснике — 0,03 мкг на 100 г. Способствует кроветворению и снижению уровня плохого холестерина. Этот витамин можно получать из брусники в достаточном количестве, так как при заготовке этой ягоды не обязательно применять теплообработку, снижающую содержание полезных веществ.

Польза брусники для здоровья заключается не только в витаминном составе, но и в большом количестве минеральных веществ, органических кислот, углеводов, пектиновых веществ и других полезных веществах и соединениях.

Брусника для похудения

Листья брусники для похудения. Листья имеют мочегонный и желчегонный эффект. Кроме этого они нейтрализуют сахар в крови, ускоряют обмен веществ. Все это способствует выведению лишней жидкости и избавлению от токсинов. С целью похудения готовится отвар из 53 г листьев на 300 мл горячей воды. Смесь должна постоять минут 15, после чего ее процеживают и пьют по 100 мл трижды в день перед едой. Курс похудения на отваре составляет 3 недели.

Ягоды брусники для похудения. Из ягод брусники делают отвар и пюре. Отвар из ягод готовят таким же образом, как и из листьев. Брусничные ягоды помогают улучшить работу кишечника, не давая усваиваться жирам и выводя вредные вещества.

Брусничная диета. Суть этой диеты состоит в отказе от сладкой и жареной пищи и употреблении трижды в день по 100 г ягод. Длительность диеты – 1 неделя.

Однако при таком количестве полезных свойств, брусника имеет некоторые противопоказания. Из-за большого содержания кислоты брусника может оказать вред для желудочно-кишечного тракта больных с гастритом с повышенной кислотностью и язвой двенадцатиперстной кишки. Не стоит употреблять большое количество ягод и брусничного сока людям, страдающим гипотонией.

О admin

x

Check Also

Как вырастить виноград из косточки?

Как вырастить виноград из косточки? Вот уже много тысячелетий люди возделывают виноград. Эту ароматную ягоду ...

Иерусалимский зоопарк, The Tisch Family Zoological Gardens

Иерусалимский зоопарк Иерусалимский библейский зоопарк располагается на юго-западе города, занимая территорию в 25 га. Здесь ...

Иерсиниоз – симптомы

Иерсиниоз – симптомы Иерсиниоз является инфекционным заболеванием, которое характеризуется поражением желудочно-кишечного тракта, кожи, суставов, а ...

Как вырастить бонсай в домашних условиях?

Как вырастить бонсай в домашних условиях? Бонсай – это не сорт растения, а способ выращивания ...

Как вымыть окна без разводов?

Как вымыть окна без разводов? Генеральная уборка любой комнаты в доме не обходиться без мытья ...

Иезуитский квартал и миссии Кордовы, La Manzana Jesuítica y las Estancias de Córdoba

Иезуитский квартал и миссии Кордовы В одном из аргентинских городов находится исторический район, который был ...

Идиопатическая крапивница

Идиопатическая крапивница Крапивница – один из самых часто встречающихся признаков аллергической реакции. Обычно определить, что ...

Как вылечить флюс?

Как вылечить флюс? Флюс (или одонтогенный периостит) – это заболевание, которое чаще всего возникает по ...

Как вылечить насморк у ребенка в домашних условиях?

Как вылечить насморк у ребенка в домашних условиях? Иногда дети болеют, а это всегда печально. ...

Идеи фотосессии для беременных

Идеи фотосессии для беременных Беременность – самый важный и значимый период в жизни каждой женщины. ...

Как вылечить кисту яичника без операции?

Как вылечить кисту яичника без операции? Вопрос, касающийся того, как вылечить кисту яичника без проведения ...

Идеи подарков на Новый год

Идеи подарков на Новый год На Новый год мы все получаем интересные и не очень, ...

Идеи подарков на День рождения

Идеи подарков на День рождения День рождения – это особый праздник, который ждешь с нетерпением ...

Как вызвать сон наяву?

Как вызвать сон наяву? Феномен сна до сих пор не поддается научному познанию в полной ...

Как вызвать снег?

Как вызвать снег? Часто зимой, особенно перед праздниками, хочется сказки, а что лучше снега помогает ...

Идеи новогодних подарков

Идеи новогодних подарков Огненная Обезьянка вприпрыжку несется нам навстречу и пришла пора искать оригинальные идеи, ...

Как вызвать слезы?

Как вызвать слезы? Актеры и фотомодели во время съемок должны вливаться в свой образ и ...

Как вызвать Пиковую Даму днем?

Как вызвать Пиковую Даму днем? Наверное, многие знают о духе Пиковой Дамы, но как именно ...

Идеи на Новый год

Идеи на Новый год Новый год – волшебное время, когда так хочется поверить в сказку, ...

Как вызвать духа, который отвечает на вопросы?

Как вызвать духа, который отвечает на вопросы? С древних времен люди считали, что духи умерших ...

Идеи для фотосессии дома

Идеи для фотосессии дома Задумываясь, как сделать фотосессию дома, в первую очередь внимательно изучите интерьер. ...

Как вызвать Безглазого Джека?

Как вызвать Безглазого Джека? Неудивительно, учитывая высокую популярность интернета, что появились компьютерные страшилки – крипипаста. ...

Идеи для новогоднего корпоратива

Идеи для новогоднего корпоратива Превращать новогодние праздники в банальное застолье – занятие чрезвычайно скучное и ...

Как выглядят блохи у кошек?

Как выглядят блохи у кошек? Часто человек, пытаясь найти для себя преданного друга, выбирает в ...

Рейтинг@Mail.ru